1.你可以點按腳內踝上方的三陰交穴位。兩個腿的穴位都有點。每次5到10分鐘。這個穴位是針灸的穴位。對婦科病是有特效的。

2.用電熱水袋。加熱了以後敷在痛處。每次半小時。

3.可以用艾灸療法。腳內踝內側的三陰交穴。每次十分鐘。

4.艾灸腹部的關元穴。每次十分鐘。

5.不用艾附暖宮丸。按說明書服用。

把我以前回答的再再再再……貼上一下

首先要分清楚自己是哪種型別的。

先分清楚原因是寒溼，氣滯血瘀，氣血虛還是溼熱導致的。

寒溼的表現就是喜暖，喜按，得熱緩解。常見中成藥就是艾附暖宮丸，或者茴香，元胡，橘核各10克，冷水下鍋，小火煮20分鐘代茶飲，平時用3克保健量。提前3-7天吃來緩解。還可以隔姜艾灸關元穴，先在面板上抹點凡士林，用牙籤在薑片上扎些眼，一次灸15分鐘。手腳冰涼艾灸手腕上的陽池。

氣滯血瘀會感覺腹部針刺樣疼痛，不敢按壓，常見中成藥就是少腹逐瘀丸，丹參片也可以化瘀，不怕涼的可以吃。食療可以用山楂煮水緩解。如果喜暖怕涼可以用益母草膏。脾氣大控制不住，臉色黃，甚至臉上長斑了，吃加味逍遙丸，經前半個月吃。三個月一療程。

氣血虛的最大特點是經期後腹部和腰腿痛，因為缺血，感覺就是“空痛”，可以服用烏雞白鳳丸，八珍丸，八珍益母丸，十全大補丸，益氣補血顆粒或者阿膠膏等補血的東西。食療就是吃黃牛肉，用砂鍋慢燉4小時以上，可以配豆腐。有內熱，舌苔黃膩的最好不要吃烏雞白鳳丸。

溼熱表現為舌苔黃膩，經血黏稠穢臭，一般體型肥胖的居多。這種情況一般沒有很對症的中成藥，二妙丸能有點作用，需要忌口和調理。最好找堂醫把脈仔細辨證開藥。

根據個人觀點，在空調冷飲和暴露著裝普及的今天，10痛經的至少6個是寒溼，2個氣滯血瘀。剩下的情況比較少見。

疼起來再想辦法就只能是紅糖姜水和暖水袋了。

要在平時注意保養，不管春夏秋冬，必須保證不要讓腳丫子著涼，堅持喝姜棗茶（薑片和紅棗熬水）。

另外，有些是因為淤血不通，可以試試逍遙丸。但吃藥最好先找大夫諮詢清楚。

前面幾位說的方法也可以。

一種方便的食物也可以日常保健。用香醋泡姜，作法生薑洗淨涼幹切一元硬厚片或一公左右塊，用醋泡要設過姜，每天早餐吃三四快，月經中就不要吃了。經常說就不痛了。痛是體內有寒。