如果不是易瘦體質，我建議不要瘦這麼快。瘦下來也不好看，而且也剛生過孩子身子還是挺弱的。減肥也不建議你節食減肥，因為節食減肥相對就是瘦得快，反彈得也快。做些你自己能接受得運動，飲食就是儘量就是低熱量的，不管你餵奶還是沒餵奶。我那時就是半年左右不知不覺瘦了50多斤，身體不好，肉也松。不如慢慢瘦，身體好，也不容易反彈。

你現在應該是在哺乳期，藥物減肥不可取，建議先做產後休復，配合健康清淡飲食。瘦太快面板會鬆弛的，不要把目標定那麼大，平均一個月瘦5斤左右，短期目標易實現，比較能堅持下去。

寶媽你好，首先祝您和寶寶身體健康。恭喜您榮升寶媽。

在這裡先分享一下我的減重經歷。本人身高160，生產前150斤，生產三天後140，一週出院130。生產一個月130。因為月子裡為了給孩子提供充足的母乳，婆婆就是一直讓我吃吃吃！哈哈！孩子生完以後，我一直自己帶孩子，包括晚上。生產三個月以後，我120斤。生產六個月以後我115斤，九個月後110斤。雖然還沒有達到理想體重100斤，但是很滿意了！

傳授一下經驗，首先如果母乳餵養的話，我不建議吃減肥藥，或者去減肥機構吃減肥套餐。總之不要刻意減肥。我一直母乳餵養，我覺得我減肥的原因有以下幾點:

1.母乳餵養

2.一個人帶孩子

3.不吃零食，只吃正餐

4.心態好，孩子六個月以後，帶著孩子到處跑。哈哈！

祝寶媽減肥成功哦！健康減肥，美麗動人！

首先呢不要想著急於求成，對身體不好，辦張健身卡，健身房所有器械都學一學練一練，也就是力量訓練，有氧呢，就跑步，動感單車，有氧操。建議力量訓練後進行。飲食少油少鹽少糖，不是說不吃哦，該吃還是要，蛋白質維生素等攝入要均衡，半年效果會很明顯。還有體重不一定要降40才是好身材，體型出來了，體脂率達到一定程度，重量就沒那麼重要，加油吧！