自古以來，中醫對失眠就有深入而細緻的認識，對造成失眠的原因有較具體的研究，並依據具體的病因對失眠進行分類，同時提出獨特的中醫養生之道進行預防與防治。

失眠在中醫上的辨證論治，主要病機是陽不入陰、陰陽失調。其主要病位在心，與肝、膽、脾、胃、腎等臟腑相關。

1、心脾兩虛型

心脾兩虛型失眠患者症狀為難以入眠，多夢易醒、醒後不易再睡；常伴有心慌心悸不安，容易受驚，健忘，精神疲憊，口淡無味，食後腹脹，便溏，舌淡胖，苔薄白，脈細弱。該型失眠患者多見於久病、失血、年老體弱之人。失眠患者應注意益氣健脾、養心安神。

2、陰虛火旺型

陰虛火旺型失眠患者症狀表現為失眠心煩，兼見手足心熱，夜眠盜汗，口乾，咽燥，耳鳴健忘，腰痠，口舌容易生瘡，舌尖紅，少苔無苔，脈細數。

3、心腎不交型

心腎不交型失眠患者症狀表現為心煩失眠，五心煩熱，頭暈耳鳴。

4、肝膽兩虛型

肝膽兩虛型失眠患者症狀為肝病日久，身體虧虛，虛煩而難以入睡或入睡後容易驚醒，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚，舌淡，脈細弦等。

虛證不寐多屬陰血不足，心失所養；實證不寐多為火盛擾心，心神受擾。治療不寐，應遵循“虛則補之，實則瀉之”“陰平陽祕”的原則，通過調和臟腑最終達到寧心安神的目的。

虛者宜補其不足；實者宜瀉其有餘；虛實夾雜者，應補瀉兼顧。在瀉實補虛的基礎上安神定志，如養血安神、鎮靜安神、清心安神，配合心理調適，消除緊張焦慮，保持精神舒暢。

中醫認為失眠的主要的原因還是肝火旺，調理時應以養肝下火，修復肝臟為主，所以食補是不錯的改善方法，日常可以堅持喝 仰 甘 草 茶，養肝下火。

做法：取適量決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根，加適量水煮開5分鐘，即可去渣飲用。

原理:

決明子——所含的大黃素有清肝明目的作用；

菊苣（根）——清清肝利膽去肝火；

蒲公英——清熱解毒，排肝毒；

枸杞——所含的多糖成分能滋補肝腎、養肝明目；

白茅根——涼血止血，去溼熱（下火）。

肝火旺引起的失眠通過這個方子，可以有效的進行調理，在日常生活中，任何一點小的症狀都不可以掉以輕心，失眠若置之不理，長此以往會危害人體健康。