益生元不是益生菌，但是它們兩個是好朋友益生元是益生菌的糧食，只有益生菌沒有益生元，益生菌發揮作用不理想。只有益生元沒有益生菌我是同樣的道理，它們是相互作用。

益生元不是給人吃的，它是益生菌的食物。因為人的小腸不能直接吸收。益生元( prebiotic)的概念是由益生菌( probiotic)衍生而來。首先由微生態學家傑勃遜( Gibson)和羅伯福羅依特( Robefroid)於1995年提出。作為益生元的前提,是在小腸中不被消化吸收而可完整地進入大腸,被大腸中有益菌優先利用,而多數有害菌不能利用和難於利用。

2007年9月國際糧農組織(FAO)在召開益生元專門會議上對益生元重新作了定義,建議改為:“益生元是可以隨著微生物菌群的調節而有益於宿主健康的一種無生命的食物組成分。”

所以，人體補充益生元后，可以幫助體內益生菌的增殖，起到積極作用！

暢樂舒益生菌，複合配方益生菌+益生元，更好的調整腸胃，增加腸動力！

益生菌可以在很多方面幫助你，包括分解和消化食物，支援整體腸道健康，確保免疫系統正常工作。

益生菌是一種對健康有積極影響的活微生物，它們是一種有益的細菌，可以幫助強化已經存在於你腸道中的細菌，並且有助於你的健康和良好狀態。

益生元是益生菌的燃料，簡而言之，益生元是你的身體無法消化的纖維物質，它們會進入你的腸道，成為益生菌的食物來源。和益生菌一樣，天然益生元也有很多來源，也可以找到益生元補充劑。

洋薊是一種天然的益生元食品，這種蔬菜富含膳食纖維，也含有你的身體無法消化的益生元纖維，你腸道中的益生菌可以用它作為燃料。

益生元存在於許多水果和蔬菜中，特別是那些含有複雜碳水化合物的水果和蔬菜，這些碳水化合物不會被你的身體消化，所以它們會透過消化系統成為細菌和其他微生物的食物。益生元的名單很長。

而益生菌的不同之處在於，它們含有活的有機體，通常是特定的細菌菌株，可以直接增加腸道中健康微生物的數量。

你可以透過食物和補充劑直接攝取益生菌。最常見的益生菌食品就是酸奶。

簡單的說，益生元是益生菌的食物，益生元不能直接對人體起作用，而益生菌是直接對人體發揮作用。