九型人格：心理學家認為，一個人的身體狀態是受其心理和精神狀態所影響的，大約有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡對人的健康是非常重要的。在我們的生活中幾乎每個人都會遇到一些讓人難堪的局面，遇到窘境，如何冷靜應對，調整心情呢？“自嘲”是一劑平衡自我心理的良藥。古代有一個文人叫梁灝，少年時曾立下誓言，不考中狀元誓不為人。結果時運不濟，屢試不中，受盡別人譏笑。但梁灝並不在意，他總是自我解嘲的說，考一次就離狀元近了一步。他在這種自嘲的心理狀態中，從後晉天福三年開始應試，歷經後漢、後周，直到宋太完雍熙二年才考中狀元。他寫過一首自嘲詩：天福三年來應試，雍熙二年始成名。待他白髮頭中滿，且喜青去足下生，觀榜更無朋儕輩，到家惟有子孫迎。也知少年登科好，怎奈龍頭屬老成。自嘲使梁灝走過了漫長的坎坷，終於走向成功。自嘲，也使他走向了長壽，活過了古代難以逾越的九旬高齡。一篇文章上講到，在一次舞會上，一個個頭偏矮的男子，去邀請一位身材高挑的女孩跳舞，那女孩禮貌地拒絕說：“我從不與比我矮的男人跳舞。”男人聽了沒有發火，也沒有指責對方，而是淡淡一笑，自嘲地說：“我真是武大郎開店，找錯了幫手！”那女孩聽後臉紅耳赤，反而不自然起來。自嘲，使那位男士走出窘境，保持了心境的平衡，而且還把尷尬還給了那個傷害自己的女孩。其實，用自嘲來穩定情緒的方法很多。比如：當你在經濟上受到不合理的待遇時，你的生理缺陷遭到別人的嘲笑時，無端受到別人的攻擊時，你何不採用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”，“破財免災”等等調節一下你失衡的心理；在一些非原則問題上，可以裝裝糊塗，為心靈增加一層保護膜；在時機適當時還可如前所述，幽他一默。自嘲，是宣洩積鬱、製造心理快樂的良方，當然也是反嘲別人的武器。學會自嘲，你就會擁有一個平穩和健康的心理，一副健康的體魄。

首先你要理解什麼是自嘲，自嘲的人一般現在的處境不順，或大或小，或者是為了讓身邊人開心，或者是隻有一個人。自嘲的人一般都能夠深層次理解世界的黑暗與歡樂。不是所有人都能夠透過自嘲的方式緩解氣氛壓力。