很簡單，去運動，到不能動為止。你就啥也不會想了，然後洗個澡，倒頭就睡。腦子停不下來是因為精力旺盛，晚上想想千條路，早上起來，走原路。老是想，不去幹，沒用。

腦子抑制不住的想問題是一種強迫症狀。但要考慮以下幾個問題：

1.強迫症狀

強迫症分為強迫行為、強迫思維和強迫傾向。強迫思維就是頭腦裡有反覆出現的想法，自己也覺得沒有必要，但卻控制不住。比如有個患者自從和初戀男友分手後頭腦裡一直反覆出現“我一定要過得比他好”的想法。另一個老是想“眉毛為什麼長在眼睛上”。

2.持續時長

人有時生活壓力大或者特別焦慮緊張的時候都可能出現這種症狀，一般至少持續兩週以上才考慮是強迫症。

3.痛苦程度

如果自己無法控制，非常痛苦，影響到社會功能則比較嚴重。而且持續時間越長症狀越容易泛化。

4.如何擺脫

確定是強迫症的話一定要去正規醫院接受專業治療，一般是服藥。

建議自己反覆閱讀日本的森田療法，把握“順其自然，為所欲為”的精髓。

一定要記住，你越是聚焦症狀，症狀就越嚴重。

想什麼問題呢？生活中的實際問題？還是於實際沒有什麼大用的問題？

且不說是不是有思維的強迫傾向，你可能有很好的思考能力……你可以建立自己的思考模式，透過大腦找到自己的答案。

每個人都有自己的特點，若能夠根據特點發展出自己對生活的適應模式，即可。