壓力大不會引起抑鬱症，但是持續的陷於壓力大的焦慮中（至少三個月以上）會造成植物神經紊亂，就會喪失自我放鬆的能力，造成只會緊張不會方式，久而久之就導致了抑鬱症，抑鬱症就是長期的神經緊張所致，所以人們要學會及時的放鬆，旅遊，運動，瑜伽，游泳，養花養鳥，聽輕音樂，談情說愛，都是放鬆的方式，放鬆，一定要有經常放鬆的方式才能承受壓力!

壓力大是造成許多疾病的發生，如心血管，胃潰瘍，失眠等。同時也是抑鬱症的主因，同樣的壓力，一般人易排解，但抑鬱症患者敏感多疑，難以釋懷，應從負輕若重中，走向負重若輕。提高自己的承壓能力，尋找排解的方式。多點自信，少點自責，別人的事讓別人去發愁。當你走出來後，你會發現，這對所有人都好。

幾乎每個人都會有感到壓力大的時候，同樣大的壓力個人的承受能力是不一樣的，這跟性格，年齡，遺傳關係很大。對於性格懦弱封閉，具有精神障礙遺憾基因的人，更容易罹患抑鬱症。

抑鬱症主要表現就是情緒低落，沒興趣，失眠，愧疚感，有的帶有身體疼痛，甚至自殺傾向。患病率約有4%，很痛苦！

抑鬱症是一種神經系統功能紊亂造成的精神障礙，主要是一些控制情緒情感的神經遞質，比如五羥色胺等。很多的研究表明抑鬱症患者的大腦五羥色胺水平降低，本來可以調節的情緒，在壓力的誘導下改變了身體的內分泌和神經功能，導致情緒調節的閾值失衡，造成了抑鬱症或者焦慮甚至精神分裂。

具體講就是，巨大壓力下，身體機能會異常。人會心煩意亂，睡不著失眠，機體免疫力下降。這種狀態會使神經內分泌系統紊亂。HPA軸即下丘腦垂體腎上腺這個調節系統紊亂，睡不著，情緒不穩定。慢慢的五羥色胺水平就會下降，難以維持正向的心境，就開始抑鬱了。

實際是這是一個複雜的，相互因果的惡性迴圈。壓力大→心煩↹失眠↹神經內分泌功能紊亂↹神經遞質水平降低↹抑鬱。

另一個，壓力會使神經系統的免疫調節出問題，造成神經系統的發生，神經元的相互連接出問題，神經營養跟不上，也會誘發抑鬱症。

這種狀態除了本身的情緒調節能力差意外，基因可能也關係很大。天生的在壓力情況下，神經系統會出現功能問題。

抑鬱症危害很大，要早發現早治療，堅持治療。目前主要是抗抑鬱藥物，心理治療排除壓力和其他誘因也有好的效果。控制失眠，睡好覺遠離抑鬱！