第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。 　　第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。 　　第三，聽一些放鬆而又激勵人心的 音樂 。 　　第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。 　　第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。 　　第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。

先把不高興的事處理下，可以寫紙上然後撕碎扔掉，可以找個軟枕頭打打發洩下，可以跑跑步或做自己喜歡的事，可以去幫人做事。在這個過程中，覺察下是什麼事讓自己不高興，為什麼不高興想想讓自己高興的事是什麼？為什麼高興。不斷切換兩個畫面，慢慢就把不高興處理了。

我在不高興的時候，如果有工作那肯定不會沒有不高興，因為工作使我快樂！我不會分心。

如果沒在工作那我就會打掃衛生，洗衣做飯拖地，拖地我用毛巾擦，分散不甘心。

如果在外面，我肯定選擇一家甜品店，喝奶昔，吃蛋糕。

最後的絕招，那就是我寶，任何的不高興都會使我開心顏，絕對是我一輩子的開心果。

首先，要有好的心態面對生活，在不開心的時候，我們就可以積極面對它！

在不開心的時候，我們可以做一些自己感興趣的事，比如：

看一部電影電視劇

聽自己喜歡聽的音樂

聽一些輕鬆的輕音樂

找一個安靜的環境舒適的咖啡廳點杯咖啡坐在窗

戶邊看看雜誌，聽聽歌

去做自己一直想做都沒有做的事讓自己得到滿足

約上三兩好友，來一場說走就走的旅行

如果是吃貨的話就可以去吃吃吃了通常大家都是

說吃東西可以緩解不開心的嘛

如果你是購物狂，那你可以在自己承受範圍內買買買了，但是千萬不要買到月光喲

其實最主要的最積極的方法呢還是能積極地面對讓自己不開心的原因，這才是根本呀，什麼讓你不開心，那就去解決什麼，問題沒了，大家自然就開心咯！

人都有不高興了，但是不高興的時候肯定會困擾你。主要是去轉移注意自己的注意力吧，遇到不高興的事情，你可以去解決它嗎？可以解決 完美。不能解決，那你更加不應該高興了。因為沒辦法呀。