很多媽媽都有這樣的苦惱，誰還沒有點脾氣呢，如果媽媽在工作在在忙綠的時候，孩子要是不聽話，媽媽就非常容易急躁，很理解你的感受。再好脾氣的媽媽也有發脾氣的時候。發完脾氣以後後悔，不如我們能在發脾氣之前就覺察到自己的情緒變化，馬上來個深呼吸，馬上提醒自己說：注意！那個“壞脾氣的傢伙”又上來了，如果被它控制住，就會傷害寶寶，也讓自己後悔難過，快把它趕走！
情緒上來的時候，把自己和那個壞脾氣分開，不把自己當作那個壞脾氣傢伙，而是對那個壞脾氣有覺察、有控制力，不受它左右的自主的人。這是管理自己情緒的一種辦法。古人說：不怕念起，就怕覺遲，說的就是這個意思。起心動念一有失控的苗頭，馬上覺醒過來，以避免造成讓自己後悔的結果。這個辦法可能不會立竿見影，但是久而久之，會提高我們對自己情緒的覺察和控制能力，慢慢的，發脾氣的程度和頻率就會逐漸降低了。
另一方面，等自己冷靜下來的時候，要回過頭來看看當時孩子是怎樣激怒自己的，平心靜氣地分析一下，孩子“不聽話”這件事對自己和孩子的影響到底是什麼？危害孩子安全？影響自己休息？給別人添麻煩？還是孩子在表達你尚未察覺的感情需要？……再想想有沒有更好的處理方式。這樣的反思多了，也能更好地控制自己的情緒，再遇到類似事件的時候會比上一次冷靜些。
我自己也有兩個孩子，當忍不住要對孩子發脾氣時，我會來幾個深呼吸控制一下情緒，甚至可能會自己掐一下自己轉移注意力。還有我老婆的方法好像很不錯！有一次我忍不住要發脾氣，，我女兒就用手拖著下巴擺出一副花開的樣子說：“爸爸，笑一笑!”，我的脾氣馬上消失得無影無蹤，忍不住親了這個小可愛一口。
原來我老婆平時和孩子交流時告訴孩子：“爸爸，媽媽有時候心裡會有小壞蛋，會忍不住要對你們大聲，這時候寶貝們記得要提醒爸爸媽媽笑一笑，不要這麼大聲!"孩子們真的把這個記住，讓我有了一個小驚喜！
如果孩子真的做了什麼違反原則真的需要教育的事，那也要及時教育。分享一下我們家教育孩子的辦法，不是靠打或者罵，而是根據事情的嚴重程度，給予孩子1到5分鐘的冷靜期。把孩子帶到一邊冷靜，給孩子講解不對的原因和今後要如何做，爸爸或媽媽在一旁陪著度過這個冷靜小時間。效果真的覺得不錯！
很多媽媽都有這樣的苦惱，誰還沒有點脾氣呢，如果媽媽在工作在在忙綠的時候，孩子要是不聽話，媽媽就非常容易急躁，很理解你的感受。再好脾氣的媽媽也有發脾氣的時候。發完脾氣以後後悔，不如我們能在發脾氣之前就覺察到自己的情緒變化，馬上來個深呼吸，馬上提醒自己說：注意！那個“壞脾氣的傢伙”又上來了，如果被它控制住，就會傷害寶寶，也讓自己後悔難過，快把它趕走！
情緒上來的時候，把自己和那個壞脾氣分開，不把自己當作那個壞脾氣傢伙，而是對那個壞脾氣有覺察、有控制力，不受它左右的自主的人。這是管理自己情緒的一種辦法。古人說：不怕念起，就怕覺遲，說的就是這個意思。起心動念一有失控的苗頭，馬上覺醒過來，以避免造成讓自己後悔的結果。這個辦法可能不會立竿見影，但是久而久之，會提高我們對自己情緒的覺察和控制能力，慢慢的，發脾氣的程度和頻率就會逐漸降低了。
另一方面，等自己冷靜下來的時候，要回過頭來看看當時孩子是怎樣激怒自己的，平心靜氣地分析一下，孩子“不聽話”這件事對自己和孩子的影響到底是什麼？危害孩子安全？影響自己休息？給別人添麻煩？還是孩子在表達你尚未察覺的感情需要？……再想想有沒有更好的處理方式。這樣的反思多了，也能更好地控制自己的情緒，再遇到類似事件的時候會比上一次冷靜些。
我自己也有兩個孩子，當忍不住要對孩子發脾氣時，我會來幾個深呼吸控制一下情緒，甚至可能會自己掐一下自己轉移注意力。還有我老婆的方法好像很不錯！有一次我忍不住要發脾氣，，我女兒就用手拖著下巴擺出一副花開的樣子說：“爸爸，笑一笑!”，我的脾氣馬上消失得無影無蹤，忍不住親了這個小可愛一口。
原來我老婆平時和孩子交流時告訴孩子：“爸爸，媽媽有時候心裡會有小壞蛋，會忍不住要對你們大聲，這時候寶貝們記得要提醒爸爸媽媽笑一笑，不要這麼大聲!"孩子們真的把這個記住，讓我有了一個小驚喜！
如果孩子真的做了什麼違反原則真的需要教育的事，那也要及時教育。分享一下我們家教育孩子的辦法，不是靠打或者罵，而是根據事情的嚴重程度，給予孩子1到5分鐘的冷靜期。把孩子帶到一邊冷靜，給孩子講解不對的原因和今後要如何做，爸爸或媽媽在一旁陪著度過這個冷靜小時間。效果真的覺得不錯！