瘦不瘦是一方面，關鍵是鍛鍊可以使人的身心得到放鬆。運動得有度，不能超負荷運動，這樣反而會使自己的身體變得不健康。當然要看每個人的體質了。如果體質好，這樣的運動不會傷害到身體。加上飲食方面合理，瘦起來是不成問題的。

不一定會瘦，前幾天你的身體可能會給你一些良好的反應，體重可能會有一點下降，這是因為你的身體不適應你的日常了，做出來改變，等時間長了之後，身體適應了就不會有什麼效果了，等你一旦停止走步，你的身體會迅速回到練前的水平，體重也會有所反彈，想要瘦第一要科學的訓練，第二要配合合理飲食。才能達到減脂的效果。

夏天來最近對減肥這個事很是在意，婚前80來斤一陣風都能颳倒我，沒想到生完寶寶也會胖到120斤.身高也有點矮161.哎呀有點不好意思說個具體的數字，

對於減肥我一竅不通，想象中就是少吃點，多運動把，帶著2歲多的孩子每天戶外運動或者就健身房不太可能的事。今年6月份孩子上幼兒園了，突然覺有點閒時間，開始了我減肥計劃。

我首先花了3000多去辦了美容卡，主要就是做一些疏通身體，去溼氣，排毒啊類似媒體專案。

然後手機下載了個健身軟體還花了點錢衝了會員就是比較針對性每天監督自己一個目標吧.

開始長達一個月的健身.我有點基礎小時候練過武術，還學過舞蹈。簡單的動作還是沒有問題的。

每天3.4個小時的有氧加無氧附帶瑜伽吧，都是在家完成的有時候天氣涼爽的話會在戶外運動。

健身軟體有個打卡跑的，我決定每天送兒子幼兒園去公園跑步，就跑了15分鐘慢跑把。4天之後膝蓋受傷了。沒辦法養著吧，做一些其他的腹部胳膊的訓練。20多天瘦了8斤。肚子是最容易瘦的，整個人感覺輕快很多。穿衣服明顯瘦了。晚上我也吃飯不然沒有力氣運動的，就是6點之前吃。

但是你所謂的一天走17公里別說他能瘦多少斤了，首先他的腳環肯定會受傷的，好比說騎單車久了膝蓋也會受傷一樣.減肥還是看自身情況，需要用對方法，貴在堅持吧！當然大部分上班族是沒有時間和精力去運動的，每天能堅持20分鐘的有氧運動就不錯了，保證自己不會得職業病就已經很不錯了。

胖子與瘦子不是一天鑄就的，應該細水長流，否則身體吃不消，我堅持了20多年急走，平均每天10公里，今年55，體重保持在98–100斤，至今沒有超越，從不減肥，堅持體檢，各項指標正常，最主要更年期的症狀基本沒有。

豬八戒走了十萬八千里也沒瘦，而且還是吃素，基因才是關鍵，有些人喝水都能長肉，所以不要太在意胖瘦，健康才是快樂的源泉。

天。這得多大的運動量。這個看個人的體質。可以針對自己的體質去健康的減肥。盲目的運用一些不合理的方法，可能適得其反。其實，真正來說，不管胖瘦，只要健康就好。不用那麼刻意的去減肥，平時生活中注意戒口。甜食，零食，碳酸飲料等都不要碰。平時吃飯飲食清淡為主，少油少鹽，儘量不要吃外面的外賣，外賣都是油很重的。能坐著就不要躺著，能站的就不要坐著。生活中自己注意下，慢慢的就會減下來了。