不要看資料，減肥看方式，時間會證明一切。減肥七分吃三分練，少吃高熱食物，拒絕垃圾食品。然後就是運動，這個是必須的，不然引起膚色不好看，面板鬆弛等。運動強度逐漸加強，以全身運動為主，游泳，舞蹈，跑步之類的，靜態的平板撐之類的。

其他的交給時間，時間會證明一切

女施主，且聽我一言：

除非正規醫院的全面體檢

否則別太相信儀器測試告訴你的結果，包括那些減肥APP也未必是全準的。

在減肥的過程中，不同的體質會面臨不同的情況

甚至我周圍會有一些人，減肥的初期，體重反而增加的，你信嗎？

堅持到最後，還不是都瘦下去了……

就你的情況而言

最有可能的是：

你率先減的是內臟脂肪。

理論上，內臟脂肪和皮下脂肪的減少，會趨向於同步

但是每個人的基因不一樣

也許你的腸道中更容易堆積脂肪

因此，在減肥的初期，你的皮下脂肪減的少，而內臟脂肪減少的更加明顯一些。

這是情理之中的現象

當你繼續保持運動，皮下脂肪會在某個臨界點也開始消耗了。

還有一個可能，也是大機率發生的：

你的脂肪實際已經在減少了

只是你的關注點不對

比方說

人體的脂肪，都是從手腕，腳踝等神經末梢

逐步往人體重心減少的

也就是說你在減肥的初期，體重減輕了，其實四肢甚至頭臉的脂肪已經有一定幅度的下降了

但是，你的腰腹部目前還沒有波及到

而你只是在關注你腰腹的圍度，自然覺得沒有任何進展

因此

無論是哪種情況

都是在你減肥之路上必然發生的事情

繼續堅持，你想要的結果才會發生

因為瘦的不是脂肪啊，減少的可能只是身體的水分啊，脂肪瘦的也有，不過應該不多，估計佔了3層左右而想想，你體重減了十多斤，脂肪減了3.4斤，原身體基數變了，而脂肪也相應少了體脂率不變或者小範圍波動很正常。

減肥的同時多加強臉部運動，臉小了會讓你更加好看苗條。