其實出汗是作為人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但是如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可以作為某些疾病的一種前兆，確實應當引起重視，如甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病可見出汗，建議首先到醫院排除疾病的診斷之後，在醫生的指導下進行治療。

日常建議進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強身體素質。注意身體調理，避免直接吹風。注意個人衛生，勤換衣被，保持面板清潔和乾燥，擦汗的時候用柔軟乾毛巾或紗布擦乾，勿用溼冷毛巾，以免受涼。汗出過多導致體內津液受損，甚至傷到陽氣者，應補充水分及容易消化而營養豐富的食物。勿食辛辣、煎炒、炙烤、肥甘厚味。室內溫度溼度要調節適宜。汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽和相關的微量元素。

汗水中有大量鹽分和鈣之類的微量元素，大量出汗後要注意補充，防止出汗後出現低血鈣等症。如多吃些含鈣的牛奶、乳製品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。此外，還應提高體內維生素D的含量。

男人出汗分為自汗、盜汗，時時汗出，活動後劇烈者為自汗，睡眠中出汗醒來停止是盜汗，一般是腠理疏鬆導致的。自汗跟脾、肺氣不足有關係，比如平時飲食不規律或貪吃冷飲損傷脾胃，導致體質虛弱；或久咳不止損傷肺氣，臨床可見汗出惡風，容易感冒，體倦乏力，面色蒼白，可以吃玉屏風散。自汗怕風，周身酸楚，可以吃桂枝湯。盜汗一般是房勞過度，頻繁手淫或血熱久治不愈損傷腎陰，導致陰血虧虛，虛熱內生，臨床可見盜汗，五心煩熱，面色潮紅，口渴舌幹，吃當歸六黃湯。

其實出汗是作為人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但是如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可以作為某些疾病的一種前兆，確實應當引起重視，如甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病可見出汗，建議首先到醫院排除疾病的診斷之後，在醫生的指導下進行治療。

日常建議進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強身體素質。注意身體調理，避免直接吹風。注意個人衛生，勤換衣被，保持面板清潔和乾燥，擦汗的時候用柔軟乾毛巾或紗布擦乾，勿用溼冷毛巾，以免受涼。汗出過多導致體內津液受損，甚至傷到陽氣者，應補充水分及容易消化而營養豐富的食物。勿食辛辣、煎炒、炙烤、肥甘厚味。室內溫度溼度要調節適宜。汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽和相關的微量元素。

其實出汗是作為人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但是如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可以作為某些疾病的一種前兆，確實應當引起重視，如甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病可見出汗，建議首先到醫院排除疾病的診斷之後，在醫生的指導下進行治療。

日常建議進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強身體素質。注意身體調理，避免直接吹風。注意個人衛生，勤換衣被，保持面板清潔和乾燥，擦汗的時候用柔軟乾毛巾或紗布擦乾，勿用溼冷毛巾，以免受涼。汗出過多導致體內津液受損，甚至傷到陽氣者，應補充水分及容易消化而營養豐富的食物。勿食辛辣、煎炒、炙烤、肥甘厚味。室內溫度溼度要調節適宜。汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽和相關的微量元素。

汗水中有大量鹽分和鈣之類的微量元素，大量出汗後要注意補充，防止出汗後出現低血鈣等症。如多吃些含鈣的牛奶、乳製品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。此外，還應提高體內維生素D的含量。

男人出汗分為自汗、盜汗，時時汗出，活動後劇烈者為自汗，睡眠中出汗醒來停止是盜汗，一般是腠理疏鬆導致的。自汗跟脾、肺氣不足有關係，比如平時飲食不規律或貪吃冷飲損傷脾胃，導致體質虛弱；或久咳不止損傷肺氣，臨床可見汗出惡風，容易感冒，體倦乏力，面色蒼白，可以吃玉屏風散。自汗怕風，周身酸楚，可以吃桂枝湯。盜汗一般是房勞過度，頻繁手淫或血熱久治不愈損傷腎陰，導致陰血虧虛，虛熱內生，臨床可見盜汗，五心煩熱，面色潮紅，口渴舌幹，吃當歸六黃湯。

其實出汗是作為人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但是如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可以作為某些疾病的一種前兆，確實應當引起重視，如甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病可見出汗，建議首先到醫院排除疾病的診斷之後，在醫生的指導下進行治療。

日常建議進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強身體素質。注意身體調理，避免直接吹風。注意個人衛生，勤換衣被，保持面板清潔和乾燥，擦汗的時候用柔軟乾毛巾或紗布擦乾，勿用溼冷毛巾，以免受涼。汗出過多導致體內津液受損，甚至傷到陽氣者，應補充水分及容易消化而營養豐富的食物。勿食辛辣、煎炒、炙烤、肥甘厚味。室內溫度溼度要調節適宜。汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽和相關的微量元素。