根據面積喜好來定吧。

60平米加器械的話需要鋪地膠，可以放5件大器械。放什麼隨便自己喜歡。

10-20平，一臺橢圓儀或普拉提床，木地板，瑜伽墊，瑜伽球，彈力帶一樣可以很開心。

這個想法有創意！我就覺得臥室裡最好的、原生態的、環保的、可迴圈利用的健身器材不就是TA嗎？閒著沒事可以抓過來練練俯臥撐、引體向上.......想練哪就練哪唄。

言歸正傳，臥室的功能就是睡覺，臥室裡除了床還有什麼？

1. 可以在床位的天花板裝兩個吊環，...........又往那方面想了。

2. 可以在地面設計軟墊，睡覺前先瑜伽，活絡一下筋骨，萬一運動量大滾到地上也不會受傷。

。。。好奇葩的問題

首先臥室其實就是好好休息的地方，新增一個健身房多少有些不太合場景。

但作為一個健身達人，管他臥室還是健身房呢，佈置好了就可以幹。

那麼首先必備一個 普拉提墊，普拉提墊厚，可以滿足你的各種核心訓練，臥室就以核心為主吧。

其次可以準備幾個小器械:啞鈴（訓練一些上肢動作）、 牛角包（練習深蹲等腿部動作）、 彈力帶、俯臥撐支架、腹肌輪。

臥室訓練麼，以核心和自重訓練就可以滿足大部分訓練了。如果是為了練大力量、為了把肌肉練的灰常灰常大。建議還是去健身房，在家不安全。

最後，可以備一個有氧器械，橢圓機或者動感單車。 最最後 一定要在訓練區域 鋪地墊 鋪地墊……

看面積大小。

以我為例，二十平左右的臥室。

首先，是必不可少的啞鈴，槓鈴。大重量的一定要有，兩個15kg，兩個10kg足夠用一段時間了。然後是小重量的啞鈴片，配合使用。5kg左右足夠，再小的用處不大，浪費錢。

其次，為了練腿，可以準備一個舉架器，能更好的深蹲和拉抻。

然後，準備一個瑜伽墊和腹肌輪，可以更好的鍛鍊腹肌，免得每次鍛鍊都要收拾一遍屋子。

最後，有條件可以準備一個龍門架，多方位鍛鍊。如果條件不允許，一個簡易引體向向器，是個很不錯的選擇。

跑步機的話，個人不建議，不但佔地大，而且價格昂貴，噪音也不小，時間長容易引發鄰里矛盾。

天氣好的時候可以在戶外跑，領略風景，呼吸新鮮空氣。天氣不好的時候，原地跑十多分鐘也可以起到很好的熱身作用。