愛情中有了自卑心，該如何克服呢？

愛情勢均力敵最恰當，當一個人的愛情出現了不平等時，這份愛情就需要重新衡量了。愛情中有了自卑心，感覺自己配不上對方，這種心理的產生是複雜的，和當事人的個人經歷、成長經歷都有密切的關係。若兩個人的物質條件相差懸殊，也會產生這種心理，這都屬於正常的情況，人都是有自尊心和虛榮心的，當兩個人的物質條件不匹配的時候，另一方肯定會委屈自己，或是降低標準匹配低條件的一方，或是偽裝自己適應高條件的一方。

要想克服自己的自卑心，先找到原因，物質的客觀原因拋去不談，在心理上，覺得對方更完美，自己更無能，或者放大了自己的缺陷和對方的優勢比較，就很容易產生自卑心。和自己的伴侶多溝通，比如“親愛的，我覺得自己很差勁，都配不上你。”聽聽伴侶是怎麼說的。不要在自卑心中遮遮掩掩，讓對方感覺到你的疏遠。另一方面，要擅長髮現自己的優勢，多參與能展示自己能力的活動，建立自信心，同時約上你的伴侶一起，讓TA看到你優秀的一面。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者李新蘭老師回答。

首先你需要仔細覺察一下，你的自卑感是僅僅在愛情中體現出來的，還是在很多其他的地方你都會產生自卑感。自卑感和優越感相對，一般來說，如果一個人具有自卑感，他的自卑感是不僅僅體現在某一個方面的。

奧地利著名心理學家阿弗雷德·阿德勒稱自卑感為自卑情結。他對於自卑感有兩種解釋：首先，自卑情結指以一個人認為自己的能力、環境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。其次，自卑情結指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。自卑具有普遍的意義，是所有人都具有的一種心理，程度有異而已。

阿德勒的前一種解釋具有積極的正向意義，人總是希望自己變的更好。而後一種解釋則是人們逃避困境、挫折的一種藉口，是阻礙個體成長的。

對於愛情中的自卑感我是這樣理解的。首先，你一定很希望收穫這段愛情並珍惜它，所以你小心翼翼，擔心自己哪裡做的不好而失去對方。不妨換個角度去看待，這是你個人成長的一次很好的機會，因為愛情給你提供了足夠的動力，讓你可以變得更好，讓你有能量去克服自己身上的一些之前認為不好的地方。不用太關注對方的看法，自己盡心去做，去改變自己。這時候你可能會發現，你會贏得愛情和個人成長的雙豐收。但是如果在一段感情中，兩個人的差異太大，再怎麼努力也不會平衡，那麼，至少你還收穫了一個更好的自己。

Hello，大家好，我是老司機告白。

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我今年三十了，由於我身體狀況不好的原因，我對自己越來越來沒信心，害怕再次受傷，所以自一次戀愛無果之後，就不敢去追求愛情，幸福對我來說成了奢望，因此對婚姻也沒有了信心。但是在我所在的這個小城市裡，如此大齡不婚，就要承受很大的壓力，再加上我父母都已不在了，我一個人無親無故的生活在這個城市裡，無依無靠，我的確很無助，由於不想丟掉工作，也不想被別人同情，所以我隱瞞了我之所以不婚的真實原因，但是面對身邊各種異樣和種種猜測的眼光，我不知道該怎樣安排我未來的生活。

　　我現在的身體狀況是這樣的：先天腎病無法根治，生育對我來說是不太可能的事，再加上由於從小免疫力比較差，我得了病毒性角膜炎，已經十多年了，視力一變差，現在已經很難在兩米之內認出不太熟悉的面孔，這個病也是隻能在平時小心控制，調養身體，到了萬不得已的時候如果有條件的話做角膜移植才有希望治好，但也不是百分之百的。由於我這樣的狀況，我就無法跟正常人一樣戀愛、然後順利步入婚姻，過正常的生活，曾經有過一個對我表示好感的男人，可是當我坦白了我的身體狀況之後便對我客氣起來，從此我便對身邊的男人都保持距離，那些對我有好感的男人，我更是逃得遠遠的。我怕受傷害，也不想給別人的人生造成不幸，我知道我的不幸是我自己的，我不能強加到他人身上去，可是現在身邊很多同事朋友都儘管催我，叫我眼光不要太高，關係好一點的，都很為我著急，但也都無能為力。現實畢竟還是現實，電視小說裡出現的那種不顧一切的愛情，我心裡明白是沒有的，我也渴望有一個人能陪我在身邊，但我知道這樣的願望是多麼渺茫的。

　　大約十年前，當我還不知道自己身體狀況的時候(我的病是後來才確診的)，我在大學裡交過一個男朋友，我們在一起分分合合好幾年了，他雖然一直都不說，但我知道他在意我的身體，所以一直拖著不提結婚的事情，直到三年前，我感到跟他在一起，兩個人都很不開心，我就自己離開了，我不想成為他的負擔，他是個負責人的男人，所以從來沒跟我提過分手，但是在一起卻開心不起來，我也不想耽誤了他，就選擇了離開。這三年我憑著倔強的性格和堅韌的人生態度努力讓自己變得堅強，因為我知道我將來還要面對更多的不幸，也許就算現在勉強結了婚，將來也是要離的，我努力讓自己適應一個人獨自面對一切的生活，讓孤獨變成習慣，我知道將來我能夠依靠的只有我自己。

　　可是，我要怎麼應對現在我所面臨的壓力呢?我很困惑，很迷茫，不知道要怎樣面對周圍人們的議論。我曾經想過找個可靠的朋友幫忙舉行一個假的婚禮，矇混過關，可是想想將來要是拆穿了，我的壓力更大了。真的很鬱悶，請幫我分析一下我該怎麼辦，謝謝了!

　　——讀者提問

　　老師回覆：

　　你說得對，我沒有辦法幫到你。

　　但我從你的信裡感覺到了堅強和溫暖，鳥兒即使折了翅膀，心裡卻還是裝著藍天與白雲。你希望得到愛的心情，和來看這個情感信箱的千千萬萬身體健康的人是完全一樣的。

　　每個人都會遇到不幸的事，而你比大多數人更不幸。先天腎病無法根治，生育不太可能;視力一變差，現在已經很難在兩米之內認出不太熟悉的面孔;父母都已不在，無親無故無依無靠地生活……

　　這樣的你，卻沒有哭哭啼啼，沒有怨天尤人。在感到男友介意自己身體狀況不想結婚時，你主動提出分手，“憑著倔強的性格和堅韌的人生態度努力讓自己變得堅強”。許多命運不幸的人，會變得自卑、偏激、仇視他人、憤世嫉俗，言語中都溢位怨氣，而你並沒有，你只是說“我知道我的不幸是自己的，不能強加到別人身上去”。

　　你有土地一樣樸實堅韌的品性，這是難得一見的美好珍貴的東西。

　　我能給你的建議：

　　第一，保重身體，積極治療，即使一個人生活也要保持愉快的心情。

　　第二，不要辦假婚禮。如果你撒了一個謊，你將來會發現你要繼續撒成百上千個謊來維持它。不結婚總比不誠信強。

　　第三，你隱瞞不婚的真實原因，如果是因為不想丟掉工作而隱瞞身體狀況，這可以理解。為了“不想被別人同情”，就無謂了。看來你還是有不少朋友和同事是真心為你著急的。壓力一個人承擔很辛苦，如果是真心的朋友和善意的同事，請他們幫幫忙又何妨?

　　第四，不要拒絕其他人的好感，不要否定幸福的可能性。我想，即使折翼的鳥兒，也能遇到屬於自己的那花吧?

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好的愛情是在相互鼓勵中共同成長的 沒有人是完美的 自卑說明對自己有不滿意的地方 自卑的人在遇到問題以後總是選擇以自我否定的方式面對問題 給自己找藉口找理由 告訴自己就是這樣 最後庸碌一生 總是在暗示自己 我無法改變 我做不到 但是自信的人會正視問題 解決問題 充分了解自己並改變自己的不足 愛情中沒必要自卑 越是自卑你越是不能做自己 遇到問題越是膽怯 越是唯唯諾諾女生越是不喜歡 愛情就更難持續下去 沒有一個女生會喜歡一個自卑的人 所以如果你還希望自己的愛情可以長久下去 就要告訴自己 人無完人 我是有不好的地方 但是我會正視自己的問題 去改變它 自信的力量會讓你更強大 愛情裡只要享受當下 做到問心無愧即可 兩個人在一起就是為了開心 自卑的心理不但會折磨你也會折磨對方 大大方方的談戀愛 你可以的

如果真的是愛情，何必要自卑呢！把最真實的，最完美的自己呈現在她面前，你就是對她來說最好的選擇。自卑往往不是別人給的，而是一個心思縝密的男人閒來無聊時的臆想，你以為的不一定就是你以為的。感情是雙方的，你無畏、真實、包容、全身心的對她，自然也會得到一份真愛，一份可以持久、可以保鮮、可以懷念的愛。

愛情是基於雙方平等的基礎上建立起來的，如果剛開始，愛情就是低對方一等，那麼這段愛情是不會太長久的。

如果你過於自卑，覺得自己配不上對方，這種想法只會讓你在這段感情中無限制的退讓，降低自己的位置，失去了原有的你的樣子，當你不再愛自己了，貶低自己，又怎麼要奢望他（她）一直喜歡你。

當你意識到自己在情感裡自卑時，也不要驚慌，著名心裡學家阿德勒認為，每個人心裡都有自卑性，也正是這種自卑讓我們不斷努力，進步，找到越來越好的自己。

當你自卑自己不夠優秀時，那就開始變得優秀，站在他（她）的世界的高度看世界，一起生活。你的生活不只有他（她），你還有努力的理由，努力的方向，成為更好的自己。

當然，在感情中也不要對自己過分苛刻，要知道人無完人，沒有誰是完美的，要學會接受他（她）的缺點，也要寬容自己的缺點。用一個理性客觀的角度看待自己和他（她），不能以偏概全，一葉障目，只看到好的一面或者壞的一面。

當你深陷自己的自卑時，是你的思想不夠成熟，你沒有充分認識自己，一個思想獨立的人更有吸引力，能自由表達自己的觀點，不受他（她）的觀點而左右搖擺，舉棋不定。

戰勝愛情中的自卑，在我看來最強大的武器就是努力變優秀。優秀會讓你更喜歡自己，會讓你更加自信，展現出最好的狀態的自己。