美白的方法有很多很多，不過你題目描述裡提到說天生黑，就應該是全身的膚色都比較深，所以你需要做的是全身美白，而不只針對於面部的。

適當去角質能美白亮膚

因為是全身的美白所以去角質也需要全身去做，每週去一次角質，不要過於頻繁，會變成敏感肌，磨砂膏去死皮的效果就很好，選一款可以全身去角質的磨砂膏。

洗澡後塗抹身體乳

長期堅持厚塗身體乳能起到美白的效果，有的人在做手部護理的時候會戴上一次性手套，全身塗身體乳時可以敷上保鮮膜，過半個小時一個小時洗掉，過一段時間之後就能感覺到明顯變白。

堅持吃葡萄多酚膠囊

葡萄多酚膠囊不屬於你說的藥品，屬於一種營養品，因為要全身美白，而且你的意思應該是從小就比較黑，說明你的色素代謝功能不是特別好。葡萄多酚膠囊是改善色素代謝的，加快黑色素的代謝，並且因為是口服類的，可以針對於全身，比較適合你的情況。

防曬是美白的基礎

防曬能夠有效減少黑色素的合成量，而面板內黑色素含量增高是面板變黑的最主要因素，因此除了吃葡萄多酚膠囊加快黑色素的排出之外，還要儘量減少黑色素的合成，降低黑色素代謝壓力，堅持防曬是美白的基礎，更是預防面板老化的基本要求。

補充美白的食物

平時有刻意地去補充美白的食物也能起到一定輔助作用，雖不能作為主要美白的方法，但相對來講也有效果。如牛奶、薏仁、杏仁粉、檸檬水等等，每天適量補充一些，根據自己的實際情況選擇。

天生面板黑，美白起來比其他人更加困難。這是與生俱來的。靠後天美白不能急於求成，我這有幾個方法

第一，做好防曬，不管是晴天還是陰雨天，室內或是室外，防曬很重要

第二，多補充維生素，尤其維生素C，能抵制黑色素，淡化斑點，同時還可以增強抵抗力，所以多吃富含VC的水果

第三，堅持用補水保溼，美白護膚品。肌膚缺水就會暗黃，塗抹美白護膚品就難於吸收，好的美白護膚品不是立竿見影的，最少要堅持三個月以上，先是慢慢修復肌膚

第四，適當按摩，保持心情愉悅，面板真皮層的血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調節溫度，淺層的血管用來輸送營養。按摩可以給面板提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液迴圈，令面板恢復活力，白皙透嫩。