月經量少，顏色淡，其實出現這個症狀很大可能是你氣血不足了，除此之外，女性經期嘴唇手指沒有血色、手腳冰涼、畏寒、腹痛等也是氣血不足引起的。中醫認為，氣血有溫暖身體、滋養和防禦疾病的作用，當身體長期氣血不足，身體表面的防禦會下降，導致外邪入侵，引起各種疾病。而女性在經期，經血下行，身體的氣血相對不足。如果本身的氣血本來就不足的話，那在經期期間，氣血不足的情況就會更嚴重，容易出現月經不調等月經疾病。所以，女性想要經期過的更舒服，那麼就得注意補氣血。我自己有很嚴重的痛經，所以我比較注意這方面的東西。我的一些方法，你可以參考一下。飲食調理，我主要是拿阿膠、枸杞、桑葚幹、幹玫瑰、葛根、茯苓、紅棗、烏雞等來煮粥、煲湯、泡茶，如枸杞+幹玫瑰泡茶、枸杞+紅棗茶、葛根枸杞茯苓粥、枸杞紅棗玫瑰烏雞湯等等，輪流著各種花樣吃，不過效果是真的很慢。後來是一個老中醫告訴我喝植物發酵液會更快一些，像阿膠玫瑰複合酵液，有現代藥理研究證實，植物發酵液比日常的烹飪更利於人體的吸收。現在市場上的植物酵液非常多，網上就能買得到，大家可以自行了解。運動上：運動我選的是瑜伽，特意買了一本瑜伽書，每天下班後都有練40分鐘這樣，週末有時間會練久一些。一開始是練比較基礎的，後來慢慢深入，練瑜伽不管是對健康還是保持身材而言，都非常的不錯，我現在還是堅持在練，姐妹們可以試試。氣血兩虛的人，補氣血還要注意以下的事項，這樣對氣血的補充更有幫助。
1、保持良好的作息習慣，早睡早起，儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、濃茶少喝。
3、積極參加戶外運動，每天上下班可以提前一兩個站下車，多走走。
4、禁菸禁酒，現在一些女孩子不但喝酒還抽菸，這其實對身體是有很大傷害的。
5、不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓，放鬆心情。
月經量少，顏色淡，其實出現這個症狀很大可能是你氣血不足了，除此之外，女性經期嘴唇手指沒有血色、手腳冰涼、畏寒、腹痛等也是氣血不足引起的。中醫認為，氣血有溫暖身體、滋養和防禦疾病的作用，當身體長期氣血不足，身體表面的防禦會下降，導致外邪入侵，引起各種疾病。而女性在經期，經血下行，身體的氣血相對不足。如果本身的氣血本來就不足的話，那在經期期間，氣血不足的情況就會更嚴重，容易出現月經不調等月經疾病。所以，女性想要經期過的更舒服，那麼就得注意補氣血。我自己有很嚴重的痛經，所以我比較注意這方面的東西。我的一些方法，你可以參考一下。飲食調理，我主要是拿阿膠、枸杞、桑葚幹、幹玫瑰、葛根、茯苓、紅棗、烏雞等來煮粥、煲湯、泡茶，如枸杞+幹玫瑰泡茶、枸杞+紅棗茶、葛根枸杞茯苓粥、枸杞紅棗玫瑰烏雞湯等等，輪流著各種花樣吃，不過效果是真的很慢。後來是一個老中醫告訴我喝植物發酵液會更快一些，像阿膠玫瑰複合酵液，有現代藥理研究證實，植物發酵液比日常的烹飪更利於人體的吸收。現在市場上的植物酵液非常多，網上就能買得到，大家可以自行了解。運動上：運動我選的是瑜伽，特意買了一本瑜伽書，每天下班後都有練40分鐘這樣，週末有時間會練久一些。一開始是練比較基礎的，後來慢慢深入，練瑜伽不管是對健康還是保持身材而言，都非常的不錯，我現在還是堅持在練，姐妹們可以試試。氣血兩虛的人，補氣血還要注意以下的事項，這樣對氣血的補充更有幫助。
1、保持良好的作息習慣，早睡早起，儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、濃茶少喝。
3、積極參加戶外運動，每天上下班可以提前一兩個站下車，多走走。
4、禁菸禁酒，現在一些女孩子不但喝酒還抽菸，這其實對身體是有很大傷害的。
5、不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓，放鬆心情。