首先也不是說不能吃，像普通的壽司就可以吃，但是生魚片蓋有魚籽壽司等就不可以。
因為生魚片本不好消化，其次是生的，它們有寒性，極有可能會引起月經經量的異常，同時還會導致痛經的發生。
如果嚴重的可能有腹痛腹瀉的發生。日料大多為生冷的食物，相對比較寒涼，而例假期間時禁止食用生冷刺激的食物，所以過量吃日料的話，必定會損傷身體陽氣，導致經血減少，或者過量。可能還會導致氣血瘀滯，造成嚴重痛經。
另一方面，有些女生體質較為弱，過量吃生冷辛辣刺激，可能會引起胃腸道反應。所以，生魚片的還是最好不要吃。儘管生魚片的營養百分百，生魚片的營養價值真的很高，它含有豐富的蛋白質，而且是質地柔軟，易咀嚼消化的優質蛋白質。它也含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。
但是月經期間不能夠生的東西，不利於體內的新陳代謝。如果想吃魚的話最好還是吃一驚煮熟的魚。
而且女性身體最忌生冷，宜溫熱：
祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
所以可愛的寶貝們，本來例假時候就會抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。這個時候應該多吃一些雞蛋、羊肉這些溫性的食品，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果。
還有就是要好好愛自己❤
首先也不是說不能吃，像普通的壽司就可以吃，但是生魚片蓋有魚籽壽司等就不可以。
因為生魚片本不好消化，其次是生的，它們有寒性，極有可能會引起月經經量的異常，同時還會導致痛經的發生。
如果嚴重的可能有腹痛腹瀉的發生。日料大多為生冷的食物，相對比較寒涼，而例假期間時禁止食用生冷刺激的食物，所以過量吃日料的話，必定會損傷身體陽氣，導致經血減少，或者過量。可能還會導致氣血瘀滯，造成嚴重痛經。
另一方面，有些女生體質較為弱，過量吃生冷辛辣刺激，可能會引起胃腸道反應。所以，生魚片的還是最好不要吃。儘管生魚片的營養百分百，生魚片的營養價值真的很高，它含有豐富的蛋白質，而且是質地柔軟，易咀嚼消化的優質蛋白質。它也含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。
但是月經期間不能夠生的東西，不利於體內的新陳代謝。如果想吃魚的話最好還是吃一驚煮熟的魚。
而且女性身體最忌生冷，宜溫熱：
祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
所以可愛的寶貝們，本來例假時候就會抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。這個時候應該多吃一些雞蛋、羊肉這些溫性的食品，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果。
還有就是要好好愛自己❤