蛋糕甜品基本就是減肥終結者本人了。

你覺得這個蛋糕不甜吧，其實脂肪還很多。

你覺得它不膩吧，又有很高的糖分。

特別是抹茶和巧克力這種帶苦苦的口感的，會讓你對糖和脂肪的敏感度降低，不知不覺吃了好多你覺得可能沒那麼甜那麼膩的東西。

所以真想控制的話，還是別心存僥倖，管住嘴吧。

肥胖的原因很簡單，說白了就是每天攝入的熱量大於消耗的熱量，那麼剩餘的熱量就會在體內形成脂肪堆積。體型上的肥胖還好辦，我們可以透過科學有效的運動方法來控制，可怕的是體型看上去很正常，但是體脂肪百分比很高，這就是內臟脂肪過高，這就很難解決。

很多人為了減肥而去節食，吃各種減肥產品，這樣方法絕對不贊同！減肥最健康的方法就是運動，那麼很多都會說，我去健身啦，可是沒有效果，說明你的方法不對。想運動減肥的朋友可以試下先做力量訓練40分鐘，在做20分鐘有氧訓練。效果顯著！

當你健身以後自身的肌肉含量就會增加，肌肉含量增加，那麼基礎代謝就會提高，這樣你再去吃任何甜品或者蛋糕等高熱量食物就不會形成脂肪堆積。一斤瘦肉和一斤肥肉在形態上差別還是很大的。肌肉既能保證你的基礎代謝，又能讓你身體線條更加優美，何樂而不為呢！

答案可能要讓你失望了，適合易胖體質人吃的甜點是～～～並沒有。

我以前也是甜點的忠實愛好者，一點都不誇張，所有中式的西式的，不只甜的，還有鹹的，都超級愛吃。後來我買了烤箱，興致勃勃的開啟了我的烘焙之路，才發現，我過去吃下的根本就是一塊一塊的脂肪啊，幾乎所有的甜點都是高油高糖，高到你想象不到有多高，而且，你以為鹹的點心就沒有糖了嗎？並不是，蔥香曲奇裡的糖只比奶香曲奇少那麼一點點，肉鬆麵包裡的糖和油比吐司麵包還多。所有你吃起來酥酥的，一口掉渣的，別懷疑，一小塊餅乾裡的油分都夠你煎個雞蛋，不只是西式，中式的桃酥，蝴蝶酥，千層酥，個個都是油堆出來的，真相如此可怕。

我後來慢慢的去做一些低糖低油的點心，口感上的確不如高油高糖，但好在健康，吃起來心理沒負擔。

如果能不吃甜點，儘量不要吃，一定要吃的話，儘量避開千層的，特別酥的，帶奶油的，油炸的。