先說明一下，減肥我們減的不單單是重量更應該是脂肪，你這個減肥應該是做的節食減肥，所以在減重的時候，脂肪減的少，減的更多的是肌肉，所以會出現鬆弛現象。而且反彈的也會快。所以要減肥還是要健康均衡飲食減脂的好。個人減脂的經驗分享。下圖是減脂25斤脂肪的對比圖。感受一下。

減肥後身上肉鬆，不顯瘦是由於減去的並不是脂肪，而是水分，糖原，肌肉，跟不合理的減肥方式有關。比如節食，單一飲食，蛋白質攝入不足，肌肉流失等。

我們減肥的最終目的，在與減少體內的多餘脂肪含量，增加體內的瘦體重重量。

出現體重下降。肉卻鬆弛不顯瘦的主要原因就是由於體內的瘦體重流失所導致的。在減肥的過程當中，以極低飲食攝入熱量雖然達到了體重下降的目的，而實際上由於飲食攝入熱量的不足，導致了身體新陳代謝速度的放慢，體內的蛋白質攝入不足。

蛋白質攝入不足時，身體又需要蛋白質來維持正常的生理機能，就會分解自身的肌肉蛋白達到維持身體正常運轉的目的。在這個過程當中，會造成糖原，肌肉，血量的大量流失。對於人體而言，受體重重量減少時，體脂就會上身。

瘦體重最重要的來源途徑就是肌肉。蛋白質的攝入不足，導致肌肉流失的時候，瘦體重也會跟隨流失。蛋白質的攝入不足，還會導致糖原的流失。糖原，肌肉中都含有大量的水分，加上本身的重量，會造成體重的迅速下降，而體脂卻逐漸上升。最終出現體重變化，而身材卻沒有任何的變化，甚至比之前更糟糕。