現在的這個社會，很多人都越來越注重自己的健康，於是很多時候，人們都會選擇健身，以此來保證身體的健康。

除此之外，很多人也是為了擁有一個良好的身形而去健身，對於男人來說，健身可以擁有肌肉，這對於女性來說無疑是一種吸引，畢竟大部分女性都喜歡強壯的男人。

而且男人健身還能增強自己的體質，讓自己的力氣變大，以及擁有很好的耐力，如果遇到一些不法分子的時候，也有防衛的能力。

最主要的是還可以結識一些好友，對於如今的社會來說，人脈是不可缺少的一種東西。總之好處還是很多的

俗話說的好： 練胸不練腿 遲早得陽痿 ， 怎麼說呢 健身對於男性健康來說是尤為重要的 首先說一下腿部腰部鍛鍊吧 深蹲可以促進睪丸酮的發育和成長 讓男性下肢更有力量 這個你懂的吧 深蹲好不好 誰練誰知道

1.讓面板變好

不管是男人女人，相比起瘦弱的男人，大夥兒都更喜歡有肌肉的，因為有肌肉的男人Sunny又有安全感，而且經常健身的男人面板特別好。

2.提高性功能

據一項調查顯示，經常進行健身鍛鍊，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。

3. 改善你的心情

現在社會，男人每天面對的壓力是最大的，上有老下有小，每天為生活和事業奔波，空閒時健健身是一個不錯的解壓方式。運動過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。

工作壓力大，導致睡眠不好會影響到人的注意力，狀態不好的時候，上班效果也會直線下滑。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾。