回覆列表
  • 1 # 藍風24

    (1)十五六歲的青春小夥正處在身體發育的好時期,如果營養充足再加上適量運動的話,是可以擁有一個很修長的好身材的。因為你還有至少五六年的生長髮育時間嘛。因此完全可以再增加身高的。

    (2)你現在的身高還真不錯,可能和你很愛運動鍛鍊有關。運動可以增加營養物質的攝入量(通俗的講就是可以增加飯量)而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的,可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養!

    身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此,如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡,除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%),剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。 所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育! 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣,你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來,這房子能蓋得起來麼?另外,儘管有人也說,現在的飲食中含磷不低,似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的,而人體中也缺乏植酸酶來進行分解,所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。

    喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原蛋白,惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好,可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠“同時到達”而有效的合成人體骨骼組織。這樣做既經濟實惠,也沒有什麼毒副作用,符合藥補不如食補的基本養生原則

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 你對哪種東西非常依賴?