那麼，如何才能將尿酸控制在上述水平呢？高尿酸血癥的根源為代謝紊亂，通過改變生活方式可改善代謝，儘量不吃動物內臟、帶殼海鮮、高濃縮肉湯等，少吃動物肉類、少飲酒，少喝富含果糖的飲料等，同時適當運動、減輕體重、戒菸等，可通過減少來源、增加去路降低尿酸。但改變生活方式僅可使尿酸的降幅接近20%，若尿酸顯著升高，如高達600μmol/L的患者，欲將其控制在360-300μmol/L以下，幾乎不可能實現，此時多需要啟動藥物降尿酸治療。即使藥物治療將尿酸控制在了目標範圍，也不能輕易停藥，因為高尿酸血癥的根本原因—代謝紊亂尚未去除，停藥後尿酸可能會再次升高，甚至誘發痛風。因此，部分痛風患者需要長期監測尿酸水平，終身維持降尿酸治療，但尿酸不要低於180μmol/L，因為它對神經系統具有一定保護作用。

綜上，痛風反覆發作的患者，或已經形成痛風石，或發展為慢性痛風性關節炎的患者，重在將尿酸控制在目標水平，才能降低發病風險。由於這部分患者需長期將尿酸控制在較低水平，因此改變生活方式很難實現，需配合使用降尿酸藥物才能使尿酸長期達標。

注：本文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

『保持健康生活方式，堅持規範化治療，痛風是可以治癒的慢性疾病』

痛風是一種尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，是一種炎症性疾病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關。隨著社會經濟發展，人們生活方式及飲食結構改變，中國痛風的患病率逐年增高，並呈年輕化趨勢。痛風除了異常疼痛及關節受損之外，其高尿酸血癥的病理生理狀態，還與腎臟、內分泌代謝、心腦血管等系統疾病的發生和發展有關。嚴重痛風可導致關節變形造成殘疾，引起或加重其他多器官損傷，併發腎臟病變，應當引起足夠重視。

痛風雖是一種可能導致多種併發症的慢性疾病，但它可以通過堅持健康的生活方式、規範化的治療，而得到明顯的改善，甚至是治癒。

健康的生活方式

對於所有的慢性疾病，堅持健康的生活方式是疾病康復不可或缺的重要組成部分，痛風也不例外。痛風患者所需秉持的健康生活方式，還有別於其他慢性疾病，具體內容如下。

1．低嘌呤飲食。嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。目前暫無證據表明，食用富含嘌呤的蔬菜(萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆類及豆製品可導致痛風發作。所以，鼓勵多食用新鮮蔬菜，適量食用豆類及豆製品。

2．多喝水。心腎功能正常者需維持適當的體內水分，多喝水，維持每日尿量2～3L。可飲用牛奶及乳製品(尤其是脫脂奶和低熱量酸奶)，避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。

4．戒菸戒酒。喝酒可增加高尿酸血癥患者痛風發作風險，酒精攝入量與痛風的發病風險呈正相關。吸菸或被動吸菸增加痛風的發病風險，應當戒菸、避免被動吸菸。

5．減肥。肥胖增加高尿酸血癥患者發生痛風的風險，減輕體重可有效降低血尿酸水平。建議高尿酸血癥患者將體重控制在正常範圍。

6．規律運動。規律運動可降低痛風發作次數，減少高尿酸血癥相關死亡。建議每週至少進行150分鐘(30分鐘／天×5天／周)中等強度[運動時心率在(220-年齡)×(50％～70％)範圍內]的有氧運動。運動中應當避免劇烈運動或突然受涼誘發痛風發作。

規範化的治療

痛風是高尿酸血癥進展至一定程度的疾病表現形式之一，對於具有下列情況的患者須進行規範化的降尿酸治療:痛風反覆發作(12 個月內≥2 次)、有痛風石、慢性痛風性關節炎、關節損傷、腎損傷(腎小球濾過率 < 60 ml/ min)、尿路結石病史、使用利尿劑、原發性痛風發病較早。

痛風患者如何選擇治療藥物？需根據痛風的發病情況及個人的病理生理狀態來選擇藥物。

急性痛風發作

痛風急性發作期治療目標是改善疼痛症狀，主要治療藥物為糖皮質激素、解熱鎮痛藥及秋水仙鹼，疼痛控制後可以停藥。如何選擇藥物因人而異。

糖皮質激素主要用於嚴重急性痛風發作伴有較重全身症狀，秋水仙鹼、鎮痛藥治療無效或使用受限的患者以及腎功能不全患者；解熱鎮痛藥禁用於活動性消化道潰瘍／出血，或既往有複發性消化道潰瘍／出血病史者；秋水仙鹼對於肝功能異常（轉氨酶超正常指標2倍）或骨髓抑制的患者禁用，治療期間如果出現腹瀉，須停藥。

慢性痛風患者

慢性痛風患者以降尿酸治療為主，降尿酸治療期間如果有痛風急性發作，可選用糖皮質激素、解熱鎮痛藥、秋水仙鹼來改善疼痛症狀。慢性痛風患者降尿酸治療，原則上需長期、規律服藥。降尿酸治療藥物主要為別嘌醇、非布司他和苯溴馬隆。如何選擇藥物同樣因人而異。

別嘌醇是首選的降尿酸的藥物，但其服藥劑量需根據腎功能狀態來調整，腎衰竭及別嘌醇過敏的患者禁用；非布司他是別嘌醇的替代藥物，其降尿酸作用更強且適用於腎功能不全的患者，但對於有心血管疾病的患者需慎用；如果是尿酸排洩障礙患者，選擇苯溴馬隆進行治療，但對於中、重度腎功能不全或肝功能不全的患者不適用該藥。

降尿酸治療的目的

降尿酸治療的初始目的是降低和維持血尿酸≤300μmol/L的目標水平,以防止尿酸鹽晶體形成,消除現有晶體。血尿酸水平越低,晶體消除速度就越快。經過幾年有效治療,當痛風石已經解決且患者無症狀時,可以調整降尿酸治療劑量,將血尿酸水平維持在相對不嚴格的目標水平,即≤360μmol/L,以避免晶體沉積和極低血尿酸水平(<300μmol/L)可能的藥物不良作用。

堅持健康的生活方式，規範化的藥物治療，1至2年內痛風從未發作且血尿酸水平＜420 μmol/ L，則可逐漸減小降尿酸藥物的劑量，定期檢測血尿酸水平，直至停止藥物治療。但健康的生活方式，需貫穿於始終，否則容易復發。

我膝關節痛，去醫院查是尿酸超標，醫生說不要吃魚吃蝦，肉也少吃多吃蔬萊。我不知道是不是痛風，醫生沒有說，有人說痛風是腳趾痛，又有人說尿酸超標就是痛風。我是一個貪吃的人，愛吃魚蝦，當然魚也便宜，平時差不多兩天買一次魚，每次煮魚吃兩天。起初一吃魚蝦腳就痛，於是就去醫院打針，打針就不痛了，但是這樣打一針就要百元錢，太貴了，於是我改吃素，每次吃蝦腳痛了就吃芹菜，生吃，很快就不太痛了，但是嘴一直管不住，又吃蝦（我那段時間在化工廠上班，食堂經常做龍蝦菜），過後又痛，我又生吃芹菜，又不痛了，又吃蝦，如此反覆，結果芹菜也不管用了，腳越來越痛，沒辦法又去打針不痛了，可是我還是管不住嘴，但幸運的是我的腳不癰了，吃魚吃蝦都不痛了，我也不知道什麼原因，可以肯定的是絕不是打針打好的，因為我每次都是打同樣的藥，這種藥是全國所有醫生都是用一樣的。真的不明的，我平時愛吃薑、桔皮、大蒜、水果等等，感冒了就吃藥，西藥中藥都吃，現在很久沒有打過針了，目前自學中醫，未來自已的病儘量自已用中醫治，不行了才會去找醫生，現在這個病我真不知道怎麼好的。

我也是痛風患者，我是右腳大拇指位置，大約就是15年左右犯的，那滋味別提了，尤其是晚上的時候，腫的發脹，而且患處發熱，根本睡不著覺，想過很多辦法，甚至半夜用冷水泡，都沒有用，穿鞋走路都困難，去醫院檢查說是尿酸高，醫生建議不要喝啤酒，不要吃海鮮，什麼豆製品紅肉內臟還有羊肉之類的，其實我本身吃海鮮少，別的都還行，說是多喝水，作息要規律，那段時間我就是作息不規律，然後我也沒特意的忌口，只是調節了一下作息時間，然後再也沒犯過，後來檢查指標也正常了，偶爾也吃海鮮，內臟，牛羊肉啥的，基本上沒有犯過，就算哪天作息不規矩，飲食不規律的時候，大腳拇指會有一丁點的難受，很輕的，基本上感覺不到，反正再也沒有像以前那麼的疼過了，應該不是痊癒了，只是犯了感覺不到而已，以前家人聽說我有這個毛病，到處託人給我問偏方，甚至我差點去看中醫，那會一個謠言，說是老中醫拔罐好使，就是在你的患處扎針，然後再拔罐，把體內的寒氣拔出來就好了，說的頭頭是道的，最後也沒相信，反正這麼多年保持的挺好，飲食作息規律，多喝水多排尿，那個什麼秋水什麼鹼片的藥少吃

【專業醫生為您做解答】

嚴格控制尿酸 對於發生過痛風的人來說，尿酸控制在300μmol／L以下是必須要做到的。由於尿酸升高最根本的原因在於機體代謝障礙，即肝臟生成尿酸過多而腎臟排出尿酸過少，這種代謝障礙一旦發生往往不能自行恢復，需要降尿酸藥的幫助才能有效控制尿酸，因此降尿酸藥應當長期服用而不能隨意停用，更不能斷續服用。很多痛風反覆發作的人，常是好了傷疤忘了疼而不能規律服藥，給痛風頻頻發作埋下了隱患。

疲勞受涼，生活不規律、疲勞過度、受涼感冒等都會導致機體抵抗力下降，機體的各項代謝機能也會受到影響，尿酸的生成與排洩可能發生紊亂而誘發痛風的發作。缺乏運動，生命在於運動，運動可以促進機體各項生理活動的進行，肝腎作為人體糖、脂、尿酸的重要器官，在運動的作用下可以得到加強，特別是經常運動產生的這種效應將持續存在，對阻止痛風反覆發作有積極作用。

總之，痛風可以說是一種生活方式疾病，頻繁發作表明生活細節上存在諸多不良習慣，而這些不良習慣是誘發痛風發作的主要原因。尤其是年輕人往往對此沒有足夠的重視，就會經常見到尿酸水平比中老年低但發生痛風卻更多的情況。

對不起，不可能！

痛風如同其他代謝性疾病一樣，一旦患上，終身相伴，想要治癒是不可能的！

但請各位“痛友”不要絕望：通過專業的治療、飲食及生活方式管理還是可以痛風減少發作頻次的——而這需要極度的自律，不可得過且過！

其實很多人都存在高尿酸血癥，尿酸水平高出正常值：男性大於420微摩爾/升，女性大於360微摩爾/升——但大多數人都沒有發作痛風，有的人甚至一輩子也不必經歷這種痛苦；而有很多“不幸”的朋友在痛風發作時，其尿酸水平並不高，這說明了一個問題：

痛風與遺傳因素有關，有的人就是易感人群！

此外，高嘌呤飲食、肥胖也會引發高尿酸血癥及痛風。

多喝水，每天最好攝入2000~3000毫升水分，以白開水為首選；

將體重控制在正常範圍內（身高的釐米數—105）或（BMI小於23.9 ），如體重超標應慢慢減輕體重，每月減重1~2千克為宜，切忌減重過快——會引發痛風急性發作哦；

減少海鮮、肉類、動物內臟及濃肉/魚湯攝入，它們都是高嘌呤食物;遠離果糖及其他新增糖：甜飲料及各種甜食中會新增果葡糖漿，而果糖會阻礙尿酸排洩，因此要避免它們。

綜上，徹底擺脫痛風是不可能的，但好好控制飲食、減輕體重、多喝水還是能夠在較長時間內不被它老人家折磨的!

痛風是一種慢性疾病，治不好的那種，但是可以通過藥物，飲食以及生活習慣來緩解發作期的疼痛以及減少發作的次數，想要斷根基本上是不可能的了，但是減少發作還是可以的，並且還要注意，發作次數越多，對於腎臟的影響就越大，同時對於心腦血管的影響也會越大，因為高尿酸血癥本身就會增加高血壓，高血脂，心裡衰竭，冠心病等心腦血管疾病的風險，同時還會增加呼吸系統疾病，糖尿病以及腎病等疾病的風險，而有痛風的患者一定是高尿酸血癥的患者，尤其是經常發作尿酸值會越來越高，對健康的不良影響也會越來越大。

痛風與很多的因素都有關，比如肥胖，因為長期的肥胖會引發代謝問題，而尿酸主要就是代謝出問題，代謝不出去，引發尿酸聚集，最終形成痛風。另外還有飲酒，吃過多動物性的食物以及海產品，酒精會抑制尿酸的排洩，而動物性的食物和海產品中的嘌呤過高，會增加尿酸的含量，這也是痛風容易發作的原因。所以緩解痛風需要從這些方面著手進行調整。

比如：

1.少吃豬牛羊肉，尤其是在發作期最好不要吃，在非發作期，每天不超過1兩，並且需要用水煮後棄湯食用，因為嘌呤溶於水，可以減少嘌呤的攝入。

2.少吃海產品，尤其是不吃貝殼類的產品，無論是發作期還是非發作期。

3.不吃蜂蜜，蜂蜜中的果糖高，也會增加尿酸含量。

4.水果限量吃，每天不超過半斤，吃過了會增加果糖的攝入，發作期要更少吃。

5.少吃刺激性的食物，比如辣椒，胡椒，芥末，咖哩，蔥，姜，蒜等。

6.減輕個人的壓力，壓力過大身體代謝廢物增多，尿酸增多。

7.避免劇烈運動，運動強度最好在中等以內。

8.足量飲水，每天2000ml，蘇打水每天一杯即可。

9.避免熬夜，早睡早起。

痛風是一種關節炎症！

引起痛風的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產量正常，但排洩不夠，使體內殘留過量尿酸，尿酸在關節處形成結晶體，使關節下這些晶體摩擦後，產生腫痛的現象。

肥胖以及不當飲食是痛風的誘因，而情緒緊張、家族病史也會提高痛風的發生概率。

調理措施:

1、補充營養素（詳情見圖片）；

2、控制血壓（某些降低血壓的藥物，如利尿劑會提高尿酸的量）；

3、避免富含嘌呤的食物（高嘌呤食物會生成高量的尿酸。因此，應避免富含嘌呤的食物。這類食物包含動物的高蛋白產品:魚、內臟、沙丁魚等）；

4、補充大量的水分（每日飲水量應不少於2000毫升，以加速尿酸的排洩。多喝水還可避免腎結石，這是痛風患者最容易發生的疾病。）

5、戒酒（酒精會增加尿酸的製造，且抑制排洩，因而導致痛風）；

6、注意保護關節（痛風容易發生在曾經受過創傷的關節）！

2017年得的痛風，痛起來真要命，晚上痛到根本睡不著，動一下就痛。我也經常喝啤酒，烤串，還沒好完再繼續喝，一個月有時候發作3次。痛了就吃秋水仙鹼，可是這種藥副作用太大，很傷腎臟，吃了拉肚子到虛脫。一天要喝很多水，肉類全部不能吃，只能吃青菜。痛風大概持續了差不多一年，我又得了甲亢病，整個人瘦了20斤，這讓我很為難。痛風不得吃肉，可是甲亢又要吃肉來維持營養。得了甲亢不久，我的痛風就沒有再犯了，到現在都沒有再犯了，隨便吃肉，隨便喝酒都沒有痛過了。我也很好奇，我覺得應該是甲亢讓我體重瘦下來的原因吧，以前蠻胖的。現在只有甲亢了，慢慢治吧，這就是我整個痛風歷程。

真是服了這些人，痛風這小問題也大驚小怪，每天五公里，能多跑就跑八公里，堅持下去不好我負責，又有人說了傷膝蓋啊，先熱身，跑慢點，膝蓋紙糊的嗎，又有人說我不想跑，活該疼死你。跑步可以治百病，跑不了快可以跑慢，跑不了多可以跑少！