1、梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。2、蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!3、石榴石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。4、板栗板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!5、獼猴桃獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!6、柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。7、山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

秋季水果多,水果能生津止渴,開胃消食。

秋季給孩子吃的水果有：

蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝.

梨：每天1-2個為宜.

甘蔗：每天最好不超過50克.

柑橘：每天至多吃2-3個即可.

柿子：一次只可吃1-2個.

還有石榴,葡萄,獼猴桃，大棗等.

兒童多吃水果蔬菜，好處多多。兒童正處於生長髮育時期，由於食量有限或膳食不平衡，很容易造成營養素的缺乏，其中以缺鈣、缺鐵及缺維生素A等常見；而實踐證明，蔬菜、水果，特別是綠色蔬菜含有豐富的營養素，它除能補充缺乏物質外，還能促進大腦發育。

家長挑選水果應選擇當季水果，新鮮的。

1梨 梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

2蜜柚 1.降低血壓

紅肉蜜柚中含有豐富的鉀元素，幾乎不含有鈉元素，因此對於因為高鈉而引起的高血壓患者而言，食用紅肉蜜柚有助於降低血壓。但是如果患者本身腎臟不好伴有高鉀血癥就不宜食用紅肉蜜柚。

2、降低膽固醇

紅肉蜜柚中含有果膠成分，果膠能夠降低血液中低密度脂蛋白膽固醇；紅肉蜜柚中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種低膽甾醇劑，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇；紅肉蜜柚中還含有豐富的維生素C，100克紅肉蜜柚中含有37.85毫克的維生素C，而維生素C有助於抑制血液中膽固醇在血管壁上的沉積，促進膽固醇的排出，所以食用紅肉蜜柚有降低膽固醇的功效。

蜜柚

3、增強體質

食用紅肉蜜柚有助於人體吸收鈣元素和鐵元素，並且紅肉蜜柚中還含有葉酸成分，而孕婦是需要補充葉酸的，葉酸有助於胎兒的發育，所以食用紅肉蜜柚有增強體質的功效。

4、補血

紅肉蜜柚味甘酸，性寒，促進人體對於鐵元素的吸收，因此對於缺鐵性貧血的人而言食用紅肉蜜柚有補血的功效。

蜜柚

5、抗衰老

紅肉蜜柚中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，能夠清除氧化自由基，達到抗衰老的作用。

紅肉蜜柚大部分人都可以食用，前面也有提到孕婦也適宜食用，但是腎功能不好伴有高鉀血癥的患者不宜食用，糖尿病患者要少食，正在服藥的患者要錯開時間食用紅肉蜜柚，還有就是紅肉蜜柚性寒，身體虛寒的人就不宜多吃了