你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為社交恐懼症，這是一種以過分和不合理地懼怕社交場合和人際接觸為主的神經症。因此，如果是這樣的話，那麼，選擇以心理諮詢為主，藥物治療為輔的原則進行治療，是你當前迫切需要做的事情。

總是在乎別人如何看自己，衣服是否得體，容貌是否端莊，談吐是否大方。總的來說是不自信的表現，除了提升自己。就是放下，做好自己，出動與別人交流。時間長了，就好了。

你好！朋友

你的這種情況是一種不自信的表現，甚至有點自卑。

一、其實你很在意別人的看法別人的眼光。可能跟你小時候的生活經歷有關，也許你的父母的教育方式就是導致了你很在意別人的眼光。其實別人看你跟你看別人是一樣的，沒有人會特別的關注你，你也不會特別去關注別人，所以別人說什麼不一定是說你，當你有正想法的時候你就可以跟自己這樣對話說其實別人不是說的我就算他們說了我對我也沒有什麼影響，所以你不用不在乎，不用緊張。

三、再次，可能是學習壓力工作壓力太大而導致的，保證有一個自然的心態，和同學或者朋友一起出去意見建議：指導意見： 可以嘗試一下轉移注意力，保證一個足夠的睡眠，不要給自己太大的壓力。（想吃吃想睡睡）

總之，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感，加油！你已經很棒了。

你好！朋友

你的這種情況是一種不自信的表現，甚至有點自卑。

一、其實你很在意別人的看法別人的眼光。可能跟你小時候的生活經歷有關，也許你的父母的教育方式就是導致了你很在意別人的眼光。其實別人看你跟你看別人是一樣的，沒有人會特別的關注你，你也不會特別去關注別人，所以別人說什麼不一定是說你，當你有正想法的時候你就可以跟自己這樣對話說其實別人不是說的我就算他們說了我對我也沒有什麼影響，所以你不用不在乎，不用緊張。