所謂的“澡泥”其實是身體和面板所排出的“多餘物質”。“澡泥”是由日常灰塵、身體自身排出的汗和油脂以及皮屑組成的。人體面板新陳代謝產生皮屑；加之脾胃所排出的身體毒素，伴隨著很多的分泌物，比如油脂和汗水；另外，還有面板在日常生活中所吸附到的灰塵。

“澡泥”為什麼搓不淨？

洗澡確實是一件舒服而愜意的事情，但如果日日洗，天天搓，那就有可能出問題啦！畢竟有些人，即使天天搓澡，還是會有生生不息的“澡泥”搓出來。為什麼呢？

1.每時每刻，人體都在進行新陳代謝，會源源不斷的產生皮屑；

2.人體一直處於出汗狀態，只是有時（睡眠狀態、情緒變化等）無法明確的感知到而已；

3.面板呼吸也會產生分泌物；

4.外界環境中的細微顆粒物、細菌等黏附在面板表面；

“澡泥”的多少與我們的生活習慣、新陳代謝速度等因素有關。

1.生活習慣

一般生活習慣較差（如經常熬夜，壓力較大，經常進食油膩、刺激、辛辣的食物）的人，面板粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛，“澡泥”較多。

2.新陳代謝

新陳代謝產生皮屑每時每刻都在進行。所以，即使每天洗澡的時候都搓乾淨了，但第二天還是會有新的覆蓋上來，而新陳代謝速度較快的人，“澡泥”也更多。

所以，即使每天洗澡搓泥，都會有洗不乾淨的感覺。

過度搓泥有什麼危害？

過度搓泥，會降低我們身體的抵抗力，導致溼氣入侵，誘發或加重面板病或心腦血管疾病。主要有三點原因：一是過度搓泥破壞了角質層，降低面板原有的抵抗能力；二是面板屏障異常，洗澡後不擦乾會加重溼氣；三是溼氣與人體皮脂腺的分泌增多，利於細菌生長與繁殖，誘發或加重面板病。因此，洗澡的時候，適度清潔就好，不必每次非要搓出 “澡泥”才甘心。

那麼如何正確的洗澡，做到適度清潔呢？

1.養成勤洗澡的習慣，皮脂分泌旺盛的人，可以適當的增加洗澡的次數。

2.洗澡時間不宜過長，一般15分鐘即可。

3.注意洗澡的水溫，建議控制在35度到40度之間，避免過冷引起感冒或過熱燙傷面板。

4.洗澡時搓澡的力度不宜過大，避免引起皮膚髮紅、乾燥和瘙癢等不適症狀。

一般來說，正確少量的搓澡

對面板

有幫助。搓澡可以有效去除身體的汙垢和死皮，搓洗的過程同時促進身體的血液迴圈和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易衝乾淨的部位，還可以疏通背部經絡，起到放鬆身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一週1-2次是比較適合的。搓澡具體操作的一般順序為：臉部――身體正面（從上至下）――身體左側面（從上至下）――

身體右側

面（從上至下）――身體背面（從上至下）――足部。