夏天整天吹空調，又久坐不動，難免體內堆積溼氣。
溼氣過重會導致肥胖
一、 溼氣重的人口味普遍偏重。高油高糖高鹽的食物攝入體內之後會影響身體正常代謝，
二、 溼氣重的人身體代謝緩慢。身體代謝緩慢，體內的脂肪就不容易代謝掉，就會導致脂肪的堆積。
三、溼氣重的人普遍缺乏鍛鍊。而不愛運動也是導致肥胖的重要原因之一，每天大部分時間都用來坐著、躺著。
溼氣重減肥的話要去溼氣
一、 食療
1.紅豆薏米杏仁粥
食材：紅豆、薏米、杏仁和茯苓。
製作：
①用清水將材料浸泡4小時。
②泡好後入鍋煮，先大火煮至水沸，然後小火。
功效：紅豆薏米杏仁粥具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。
2海帶冬瓜湯
食材：海帶50克、帶皮冬瓜200克
①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片
②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後，加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。
功效：冬瓜含有豐富的鉀，利於體內鈉鹽排出，可清熱除溼、利尿消腫，對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用。
3竹筍湯
食材：竹筍300克，雞蛋1個，幹銀耳20克。
①先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；
②鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。
養生功效：竹筍能祛溼利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能養顏。
二、多做運動。每天保證一小時的運動量，可以跳繩、跑步、快走。中醫有言：動則生陽
三、切忌貪涼和冷飲。夏天空調溫度不要開得過低，不要吃喝冰淇淋冷飲等。一冷一熱極易導致體內溼氣堆積。
四、汗蒸。汗蒸的時候大量出汗，會把體內的溼氣一起排出。
五、拔罐。拔罐養生屬於中醫範疇，對祛除溼氣也有很好的效果。
夏天整天吹空調，又久坐不動，難免體內堆積溼氣。
溼氣過重會導致肥胖
一、 溼氣重的人口味普遍偏重。高油高糖高鹽的食物攝入體內之後會影響身體正常代謝，
二、 溼氣重的人身體代謝緩慢。身體代謝緩慢，體內的脂肪就不容易代謝掉，就會導致脂肪的堆積。
三、溼氣重的人普遍缺乏鍛鍊。而不愛運動也是導致肥胖的重要原因之一，每天大部分時間都用來坐著、躺著。
溼氣重減肥的話要去溼氣
一、 食療
1.紅豆薏米杏仁粥
食材：紅豆、薏米、杏仁和茯苓。
製作：
①用清水將材料浸泡4小時。
②泡好後入鍋煮，先大火煮至水沸，然後小火。
功效：紅豆薏米杏仁粥具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。
2海帶冬瓜湯
食材：海帶50克、帶皮冬瓜200克
製作：
①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片
②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後，加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。
功效：冬瓜含有豐富的鉀，利於體內鈉鹽排出，可清熱除溼、利尿消腫，對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用。
3竹筍湯
食材：竹筍300克，雞蛋1個，幹銀耳20克。
製作：
①先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；
②鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。
養生功效：竹筍能祛溼利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能養顏。
二、多做運動。每天保證一小時的運動量，可以跳繩、跑步、快走。中醫有言：動則生陽
三、切忌貪涼和冷飲。夏天空調溫度不要開得過低，不要吃喝冰淇淋冷飲等。一冷一熱極易導致體內溼氣堆積。
四、汗蒸。汗蒸的時候大量出汗，會把體內的溼氣一起排出。
五、拔罐。拔罐養生屬於中醫範疇，對祛除溼氣也有很好的效果。