頹廢這個情況很正常，每個人都會遇到這個情況，現在社會壓力確實很大，面對過大的環境壓力，心理想逃避的心態會追上自己，頹廢隨之而來。

①把心先安靜下來，找一個讓自己安靜的方式(比如:喝茶/釣魚/獨自爬山/旅遊等等)，先把心平靜下來。

②梳理自己心裡導致自己頹廢的原因，把這些一條條列出來，追求根本原因，有問題就解決問題，要明白:只要是“題”肯定會有答案。

④強確定目標後，迫自己動起來，不要讓自己閒下來，越閒心理就越會想東想西。

⑤相信自己沒有問題，可以走出來，一定可以走好，多對自己說多催眠自己。

你頹廢你是不想幹活呢還是不想掙錢呢或者是受了什麼刺激暫時性的沉澱的時候調整好心態不要頹廢縱然是沒有什麼成績也要主動的去學習只有有能力才能將來適應社會發展

讓忙碌來充實自己的生活。

點開一首歌，漫無目的走下去，或帶一些小吃或抱一杯飲品。

經濟滿足的條件下，買張兒童類的電影票，去電影院坐一坐，聽一聽那些童聲。

去老年活動中心走走，性格外向的大可以和那些老人聊聊天，陪一些孤僻老人解解悶。

讓自己喜歡上一個人，每天都活在滿滿的追求中。

只要感覺頹廢惆悵，關掉手機上的一切畫質，點開音樂，找些足夠的小吃，走到累為止，走到放鬆位置。你會發現，吃的好開心，吃的好好吃。生活，好幸福！

頹廢的無外乎心理與身體，而且頹廢的人很討厭自己頹廢的狀態卻不想或是不知道該如何改變。先問問自己活著還有沒有意義，如果沒有意義那就是浪費社會資源、家庭資源，請及時的聯絡精神病院，住院去吧。如果覺得還有那麼點生存的意義，要知道，生活離不開衣食住行，你最起碼要學會讓自己活下去，你那點生存意義才有可能實現。不要太在意世俗的眼光，爛泥只要肯改變，肯努力，他也是可以糊牆的，更何況自己並不是那麼差，為什麼要變成人憎鬼恨的行屍走肉，你可以活的很好，只要你願意！走出家門，讓汗水來向真正關心你的人證明，你的優秀他們不理解並不代表你不優秀！

對自己做深入的分析，自己為什麼喪？ 癥結在哪裡？

做些有意義的事情，讓自己有所充實。

對他人善意點，會有回報的，心情也會好很多。

運動起來，你會發現自己充滿活力。

讀一些有價值的書籍，聽一些勵志Sunny積極向上的音樂和歌曲。