練瑜伽可以使身材更健美苗條，但是停止運動後因為多吃少動的緣故，人的身材是容易慢慢走樣變形的。停止鍛鍊後肌肉會慢慢萎縮，代謝率會下降。這樣身材就容易發福和走樣了。在運動塑身方面，沒有一勞永逸的方法。只有適當飲食和經常的保持運動身材才能一直保持。

首先需要指出的是，瑜伽不是減肥藥，它不是短暫性的塑體，它是一種需要長期堅持的運動，對於瑜伽來說，瘦身只是它功能的很小一個方面，如果你透過瑜伽達到了瘦身的目的，你應該在此過程中也體會到了瑜伽的魅力所在，只要你能堅持下來，你得到的恐怕不單單是瘦身，瑜伽是一種能讓你身心達到和諧狀態的一種鍛鍊方式，並不簡單的侷限於體位，它還包括呼吸，冥想等，其實瑜伽是不贊成在18歲之前修習的，因為它的一些姿勢會影響孩子的正常發育，而從18歲以後就完全可以了，還需提醒樓主的是選擇一個適合自己的瑜伽修習方式非常重要，你不需要選擇一些難度大的，瑜伽體位的效果並不是和它的難度成正比的，只要你能把握這一點，修習瑜伽非常安全，最後希望你有一個迷人的身材，健康的生活。

其實練習瑜伽是不會反彈的，瑜伽更多的就是修身 提升自己氣質 塑性的功效，也能緩解一些工作或者生活當中的壓力，所以這根本不存在反彈的說法，如果說瑜伽減肥是否會反彈的話，也是不會的，減肥更多的是需要控制自己的飲食習慣。