脂肪肝引起的轉氨酶高是完全可以通運動加飲食降下來的，本人5月份體檢轉氨酶膽紅素，甘油三脂都超標，B超顯示脂防肝那段時間很擔心，後來聽人說跑步可以跑走脂防肝就下決心每天早上晨跑從剛開始3公里→5公里→7公里→8公里偶爾10公里一跑就堅持4個月今天覆查肝功能一切正常，從明天開始繼續加油

轉氨酶是檢查肝功能比較常用的一個重要指標，轉氨酶是人體肝臟這個“化工廠”正常運轉過程中必不可少的“催化劑”，是肝臟的一個“晴雨表”，肝細胞是轉氨酶的主要生存地。當肝細胞發生炎症、中毒、壞死等時會造成肝細胞的受損，轉氨酶便會釋放到血液裡，使血清轉氨酶升高。轉氨酶正常值通常為0—40U/L，一旦轉氨酶數值升高了，很有可能是因為肝臟出現了問題。

1、肝臟受損

升高的轉氨酶會讓肝臟受損，讓肝臟的新陳代謝出現問題，讓其不能正常新陳代謝和排解毒素，讓肝臟進一步的被損害，進而發展成為更嚴重的肝臟問題，會出現肝纖維化、肝硬化的危害。

2、會引發其它疾病

轉氨酶升高還會引發自身免疫性肝炎，這個病症常見於女性，往往伴有其他症狀如口乾、眼乾、脫髮、光過敏、關節疼痛等。

3、有可能發展成為重症肝炎

轉氨酶升高大部分原因是因為病毒性肝炎引起的，主要包括有甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，還有些如EB病毒、鉅細胞病毒等也可以引起轉氨酶升高。病毒性肝炎對肝組織破壞性極大，很容易讓肝問題惡化，所以對病毒性肝炎引起的轉氨酶升高，在前期的治療是非常重要的。

硒麥芽五味子粉泡水是一種在生活中常見的調理肝臟，降下轉氨酶數值的方法，其中包含了兩種成分，比如硒麥芽、五味子。

其中硒麥芽，入肝經，是“藥食兩用”的植物，可以很好的保護肝臟健康，降下轉氨酶數值，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。

並且，五味子能能促進肝臟的解毒過程，並能促進因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生，有效降低轉氨酶，減輕轉氨酶偏高對肝臟的損害。

有一些上班族沒有這麼多的空餘時間，去製作硒麥芽五味子粉泡水，也是可以選擇市面上出現的同款硒麥芽和五味子搭配的養肝片，養肝更方便，每天補充養肝片，堅持一段時間，養肝護肝，降低轉氨酶數值效果會很好。