最好的飲品就是水(礦泉水，或山泉水)PH值偏鹼性一點最好！所有其它的飲料都不一定是你身體所需要的！而且幾乎都含有糖分！你嘴喜歡它但身體不一定需要！

當下要說什麼飲品最健康，無疑是自制的飲品，外面售賣的各種形式的飲品多多少少都會有新增劑的！

我認為最健康的飲品是“果蔬汁”和“豆漿”，【果蔬汁】水果和蔬菜的比例是2:1，也就是說兩種水果一種蔬菜在加些能直接喝的水來搭配榨汁，根據自己的需求決定要不要果蔬纖維，只想喝汁的可以把果蔬纖維過濾出去，如果想美容又想減肥的朋友不要丟掉纖維哦。

我曾經喝過一年的果蔬汁，當時沒想著減肥，就是為了健康，但沒想到的是一年下來我瘦了將近20斤，我當時是每天早上喝一大杯！

水果和蔬菜要選纖維多的，比如水果類:蘋果、梨、橙子、柚子、桃子、菠蘿、草莓、香瓜，蔬菜類:西芹、胡蘿蔔、西藍花、西紅柿，黃瓜等！

【自制豆漿】自己做的豆漿肯定是最健康最有營養的了，除了黃豆還可以加一些黑豆，這樣做出來的豆漿營養價值就更高了。“黑豆”含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，屬於滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目、清熱解毒、補血養腎、改善胃腸道、降低膽固醇、抗老防衰以及烏鬚髮的功效。

現在的豆漿機或者料理機都非常的強大，只需把豆類放進去一鍵搞定，熱熱的豆漿就完成了都不需要過濾的。如果沒有這樣機器的，也可以用破壁機或料理機把豆漿打碎之後倒回鍋中熬煮。

黃豆60克+黑豆30克用水泡一晚上，第二天把所有豆子放入豆漿機加入200克水，最後可以根據自己的口味加合適的糖！