答案是，當然好了

糙米可以補充氨基酸，構成蛋白質，促進新陳代謝，反正就是好處多多。多吃有益身體健康。

可以呀，我自已為了減肥曾經這麼搭配著吃過，就是口感沒有純大米香，所以家人不吃。

後面我又換成了三色糙米飯吃都是為了減肥啊

而且糙米其實是除了外殼之外都保留的圈穀粒，營養價值比全白米要好很多。另外跟全麥比較，它的蛋白質質量要更好，人體更容易消化吸收

經常食用糙米可以改善腸胃功能，而且糙米中含的鋅鉻釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖尿病患者特別有益

再加上它的飽腹感強，還有利於控制血糖

可以呀，現在的人精糧吃多了，各種疾病也多，加上粗糧一直吃，健康營養！！我平時就喜歡黑米，糙米高粱米，燕麥米換著跟白米一起煮著吃，升糖指數低，飽腹感強，健身減肥優選主食

糙米和大米煮是比較好的

糙米不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有膳食纖維、谷維素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多種促進人體健康的功能因子。

我們家每天吃的都是雜糧飯，其中就包含糙米、糯米、玉米粒、黑米、紅米和藜麥。

食用也很方便，攪拌均勻後放適量水，用電飯鍋直接煮就可以。

這樣吃可以增加米飯裡面的膳食纖維，預防人體胃腸道疾病和維護胃腸道健康，促進腸道蠕動，改善便祕。

還可以有減肥的功效！

但是糙米口感略差，不建議單獨食用。

以上回答希望題主喜歡

你好，糙米可以和大米一起煮。

糙米的營養價值比較高，但是它的口感如果煮不好，口感相對比較差點，因為它的質地還是比較硬的，所以說煮的時候需要花一點時間，這時候為了增加口感，可以和大米一起煮，這樣能夠中和口感，同時還能夠達到很好的保健身體的作用，做法也是比較簡單的，和大米按照一定比例的混合後再煮。

糙米是指稻米脫了穀殼後沒有經過太多加工的米，外觀看起來較粗糙，顏色偏黃，呈棕色，外面還包裹著米糠。而大米是稻米脫殼後經過多種工序加工製成的米，外表光滑，顏色白淨。

營養價值不完全相同

兩者都具有碳水化合物、纖維素及多種維生素等，但是糙米僅僅除去了穀殼，還含有米糠、胚及胚乳等，這裡面富含稻米的大部分營養，而大米經過多次加工，將很多成分都去除了，所以營養元素不及糙米豐富。

吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖；同時，糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

吃糙米要注意

1.脾胃虛弱的人少吃

糙米的膳食纖維含量豐富，口感較粗糙，脾胃虛弱、有胃腸道疾病的人建議少吃，不易消化，容易有胃痛、胃脹等消化不良的情況。

2.不要吃過量

糙米雖然比大米的營養更加豐富，但是不要吃太多，建議1周吃一次，一次吃200-300g即可，以免吃太多造成身體腸胃負擔，引起腹痛等情況。

完全可以，糙米纖維含量高，屬於粗糧，人們常說的粗茶淡飯就是這個意思。現代人吃精細食物太多了，大米白麵都屬於精糧，尤其是三高人士不建議過多攝入精細食物，相反，多吃粗糧有益健康，低脂高纖，可以促進腸道蠕動排出宿便，好處滿多！

家裡經常吃粗糧，例如糙米，玉米麵，全麥麵粉，粗麥麵粉等。糙米煮粥就和藜麥一起煲粥，煮飯就和白米按照3:1的比例（糙米3白米1），下圖就是這個比例煮的雜糧飯，為了自己和家人健康，推薦哦！

我每次自己煮飯就是糙米三分之一，因為吃粗糧容易有飽腹感，而且含糖量低還不容易長胖。但是糙米煮前要先泡下，這樣才能和大米同時蒸好。

好。

我現在做飯全是各種不同米一起煮，都是粗糧，營養價值更高一些，平時比較難單獨去吃糙米或者黑米這一類的，蒸飯的時候，放在一起就可以避免這種情況，不僅蒸出來的飯有食慾，同是更香更好吃[可愛]

當然好糙米是大米的前身，營養價值遠遠要超過大米。

現在的大米也太過於注重與口感，對於現在大多數的人來說多吃一些五穀雜糧對身體是有益的。

而糙米首當其衝列為榜首。

糙米價格也不貴，幾乎和大米一個價位，所以很適合咱們普通老百姓，在家裡常備一些用來煮飯。