可以每天不停的咀嚼口香糖，這樣會使用你的面部不停的活動，這樣就可以消除面部多餘的脂肪，而且對我們的牙齒也有很大的好處。

人胖是身體內脂肪堆積，無處消化。消減它的最好辦法當然是少吃或不吃。

運動固然健身，卻人難堅持。推薦最明顯有效方式—熬夜！肚子咕嚕嚕時填上那麼一小口主食，保管三五天見效。

針對咬肌肥大的情況，立竿見影的就是肉毒素了，注射一次瘦臉的效果能維持大約6個月。再有就是減肥了，需要持之以恆的毅力和耐力。

得先搞清楚是咬肌肥厚還是脂肪厚。如果是肌肉厚，可以打肉毒素。如果是脂肪多可以打溶脂針。當然，還是自己整體減肥最好了。另外，如果是少女的嬰兒肥，其實不用介意，長大自然會瘦的。

我在2000年出版了《一指禪美容術》（湖南科技出版社），從1991年一直按摩研究面部美容，我有發言權。臉越來越胖是因為面部肌肉鬆弛所致。面部的鬆弛主要是面部肌肉鬆弛造成的，所以一定要想辦法增強肌肉的張力與神經肌肉的敏感性。我過去採用美國的面板搓擦術治療肌肉癱瘓很有效，而面部鬆弛也是類似於輕微的癱瘓，這樣，面部搓擦術對面部鬆弛有著絕對的療效。注意：搓擦！快速搓擦！！直線往復的快速搓擦！當然需要介質避免擦傷，酸奶可以。再就是中國古代就有“乾洗臉”之說，是同一回事。沒想到對鬆弛療效非常好，對面部色斑與膚色也非常好。另外，皺紋是鬆弛連帶的，對鬆弛好那麼對皺紋也一定好。我在2018年由北京科技出版社出版的《啟用自愈力》中又增加了實操圖片，我發一兩張給大家，同時發一張我1995年在北京首屆科學美容學術大會上我表演一指禪美容術的現場照片。因為電腦今天故障，只能拍書中的圖片，不夠清晰。