秋季肝火旺如何調理?首先說秋季，秋季:天氣轉涼中醫上講秋燥，燥傷肺，肺又主氣，氣以固表卻邪，所以秋季人容易感冒咳嗽，特別當下人們口味重，愛食辛辣，內外交攻下很容易生病，飲食上宜清淡為主，宜多補充水份，避免上火。穿衣上更多注意早中晚溫差過大，注意禦寒保暖。至於肝火旺，秋天嗎，多喝菊花茶，保持心平氣和，多點戶外活動，秋高氣爽，人也不容易上火。

隨著秋天的到來，很多人出現了上火的現象，尤其是覺得脾氣變大了，一天老是想吵架。懂一些中醫的人就知道這是肝火比較大。但大家並不大清楚的是為什麼秋天會肝火大，也不知道，該如何去調節。

秋天在中醫五行中屬金，金屬肺，秋天往往會造成肺金的肅殺之氣過強。我們都知道，金克木，而木正好對應的五臟就是肝，而肝是一個比較剛烈的臟器，別人來克它，它不可能老老實實坐以待斃，它會反抗，所以會出現肝氣過度升發，而最終導致肝氣化火。就好比有人要來欺負你，而你性子烈，你肯定會反抗，甚至反抗到拿東西亂砸。所以這是秋天肝火旺最主要的來源，而又該如何去調理呢？

常用的方法就是潤肺，養肺氣，肺氣如果滋潤的話，金的肅殺之氣就會小很多，減少對肝的過度剋制，從而減少肝的過度反抗。那如何潤肺呢？大家可選用滋陰潤肺的相關食物：比如百合、銀耳、梨等，也可加一些沙參、麥冬等。比如可以做百合銀耳羹：將銀耳洗淨，去掉根部，放入冷水中泡軟，取出撕成小塊鮮百合切除梗，剝片、洗淨；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝乾；紅棗泡熱水10分鐘，撈出瀝乾，去核備用；將燉鍋中，放入適量水和銀耳，大火燒開後轉小火燉約15-20分鐘，再放入紅棗、百合，枸杞、加適量冰糖，繼續燉約10-15分鐘後即可熄火，熱食冷食皆可。

秋天是肅殺的季節，很容易肝火旺，所以古人說的秋收冬藏，就是要收住肝火，同時要潤肺，秋冬季節潤肺很重要。做好這點肝火就不會一直很旺了。當然現在生活壓力逐漸變大，各種亞健康狀態人群逐漸增多，有的時候也可以輔助一些類似舒脈360這種產品調理。