高血壓的人群可以適當晨練，但是晨練的時間要選擇在十點以後，避開血壓高峰值，十點以後，氣溫也逐漸升高，關於高血壓人群能否晨練的話題，備受爭議，有的說能，有的說不能，各執一詞，不過還是根據身體情況來判斷，如果血壓偏高，就不要晨練了，畢竟安全第一。
目前，高血壓是最常見、最普遍的慢性病，也是引發心腦血管疾病的最主要因素，高血壓患者，多見於中老年人、肥胖者、長期喝酒的人，在早期，主要表現為頭痛、頭暈、失眠、手指麻木等，到後期，多是肝腎損傷，血管硬化，冠心病等，可發生猝死，偏癱、心腦梗塞、語言障礙等後果，危害極大，高血壓也被稱作是隱形的殺手。
生命在於運動，得了高血壓也需要適當的運動，以此來強壯身體，改善血壓。高血壓的調理，在服藥的同時，也要重視運動和飲食兩個方面。
一、運動
平常可以散散步、慢走、打打太極拳，在身體允許的條件下，也可以騎腳踏車，打乒乓球，游泳等有氧運動，堅決反對做劇烈的，激烈的運動；
二、飲食
合理飲食，少吃高熱量的食物、甜食，少油，控制食鹽的攝入量，多吃蔬菜水果，戒菸戒酒。對於身體肥胖者來說，要減肥，控制好體重。
總之，高血壓的治療是一個長期行為，不能操之過急，要持之以恆，在服藥控制、飲食調理、運動干預的同時，還要控制好自己的情緒，努力做到心態平衡，不激動，不生氣，要樹立信心，樹立積極的、樂觀向上的人生觀，活的有質量，有意義。
高血壓的人群可以適當晨練，但是晨練的時間要選擇在十點以後，避開血壓高峰值，十點以後，氣溫也逐漸升高，關於高血壓人群能否晨練的話題，備受爭議，有的說能，有的說不能，各執一詞，不過還是根據身體情況來判斷，如果血壓偏高，就不要晨練了，畢竟安全第一。
目前，高血壓是最常見、最普遍的慢性病，也是引發心腦血管疾病的最主要因素，高血壓患者，多見於中老年人、肥胖者、長期喝酒的人，在早期，主要表現為頭痛、頭暈、失眠、手指麻木等，到後期，多是肝腎損傷，血管硬化，冠心病等，可發生猝死，偏癱、心腦梗塞、語言障礙等後果，危害極大，高血壓也被稱作是隱形的殺手。
生命在於運動，得了高血壓也需要適當的運動，以此來強壯身體，改善血壓。高血壓的調理，在服藥的同時，也要重視運動和飲食兩個方面。
一、運動
平常可以散散步、慢走、打打太極拳，在身體允許的條件下，也可以騎腳踏車，打乒乓球，游泳等有氧運動，堅決反對做劇烈的，激烈的運動；
二、飲食
合理飲食，少吃高熱量的食物、甜食，少油，控制食鹽的攝入量，多吃蔬菜水果，戒菸戒酒。對於身體肥胖者來說，要減肥，控制好體重。
總之，高血壓的治療是一個長期行為，不能操之過急，要持之以恆，在服藥控制、飲食調理、運動干預的同時，還要控制好自己的情緒，努力做到心態平衡，不激動，不生氣，要樹立信心，樹立積極的、樂觀向上的人生觀，活的有質量，有意義。