不用灰心，只要正確的方法+努力的練習。人人都是可以獲得不錯的節奏感的。

練習唱歌可以培養節奏感，就是跟著原唱模仿。這個是最簡單有趣的方法。

我線下實際教學中遇到過無數差到“零節奏感”的學員，但經過一段時間的正確訓練。沒有一個失敗案例。

題主彆著急，第一，你的練習量肯定不夠，至少基礎的節奏單元肯定都不熟。

培養節奏，很多同學最大的誤區就是通過“理解學習”。認為學了音符和拍號的基礎知識，認識了幾分音符，就能彈出節奏了。

其實節奏感最重要的是這個“感”字。

通俗的說，也就是“懂”和“會”的區別。

我們先看一下原理：

首先，人的大腦是分左右腦的，左腦主觀邏輯思維，右腦主管感性思維（大體是這樣，具體的腦神經科學我不懂那麼多）

什麼是邏輯思維呢，就是我們平時所說的表意識，比如我讓你把你的電話號碼每個數字加在一起，你可能需要一個數一個數的去數，你是可以自己意識到的。而右腦呢，可以理解為潛意識，就是你生活中很多自然的動作，比如你走路時突然滑到，你的身體是有一個迅速的調整動作來防止你滑倒，而這個時候你並沒有去“想”把自己的腳調到什麼角度，腿邁到什麼位置。

那麼如果我們平時演奏節奏，如果是按照學習節奏譜的方式，一個拍一個拍去對照的話，比如，前八後十六，在你彈的時候，你想的是“腳踩下去彈一下，腳上來彈倆下”用的就是邏輯思維。而邏輯思維是要比感性思維慢幾百萬倍的。這個也很好理解。你做幾個2位數加減法都需要好幾秒。而摔倒時身體需要計算的資訊是比這個量大太多太多了，這也是為什麼現在科技仍然無法制作出比擬人類身體靈活度的機器人，因為這個計算量要設計到動作的實時反饋實在是太大了。

第二，就是人的注意力是有一定容量的。所謂“一心不能二用”，這個用在邏輯思維的時候尤為明顯。

大家在演奏的時候不僅僅需要注意節奏，其餘的注意力還要分配在技巧，歌唱等等方面。所以如果你沒有注意培養節奏“感”的話，就相當於是在“同時計算兩個算術題”（當然不排除有些數學天才使用感性計算的，這裡我們以普通人為例）。

所以我們應該怎麼去訓練節奏感呢。做重要的就是通過重複把節奏單元存在肌肉記憶裡。通俗講就叫“熟能生巧”，某一動作經過正確的一定數量的重複，就會逐漸進入你的潛意識中，也就是你會自然的演奏出來，不需要再去“想”了。

第二就是我們可以有意識的練習分腦。方法也很簡單，在練習的時候腳打拍（打的是拍號的分母部分），同時嘴裡豎著拍（也是拍號的分母部分），

在這裡一定要開著節拍器或鼓機。節拍器第一可以起到監督糾錯的作用，因為你彈錯了就合不上了。第二節拍器本身就會給你的耳朵帶來刺激，相當於直接“刻在你腦袋裡”（就好像你最炫民族風聽多了後不由自主哼的也是他一樣_(:зゝ∠)_耳朵被強X了的感覺）

比如在4/4拍中，如果你練習的是十六分音符，那麼你需要【腳踩一下，嘴數1下，手彈4下】，【而不是踩四下彈四下，因為這樣不能鍛鍊到你平均把一段時值分成幾等分的能力，在這裡就是十六分音符的感覺】，節拍器也是要開到分母，比如練習的是十六分，節拍器也要開四分的，否則也體會不到十六分音符的感覺了。這麼做的就用到了剛才的注意力原理，因為你嘴和腳的注意力被邏輯思維佔用了，就強迫你不去“想”音符了。這樣訓練之後的好處的，當你想彈唱的時候，就不會因為“想”彈就沒法“想”唱了。或者把這個注意力容量留給視奏也是必需的。

在就是我們要掌握好“基本節奏單元”，比如前附點，前八後十六，我歸納為十六種。把這些基本節奏單元當成一個整體，前八後十六在你腦中就是“噠啊噠噠”，而不是你還要現去推算怎麼彈。

還有就是扒帶，對人全面樂感（當然包括節奏感）的提高非常大，具體可以看我以前關於扒帶的回答。扒帶的作用是其他練習無法替代的。當然跟著樂隊即興演奏，跟著鼓機即興，也可以培養小節感和節奏感。

作者：紅魚吉他紅魚老師連結：https://www.zhihu.com/question/21259616/answer/197224826來源：知乎著作權歸作者所有。商業轉載請聯絡作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

（為了不影響閱讀體驗，這裡就發一集，可以到我優酷頻道：紅魚吉他，找到極簡基本功-節奏上冊的播單觀看）

國外的爵士樂學習者還會使用一種“二四節拍器”的練習方式，第一可以提高我們的節奏感，第二可以熟悉爵士樂的二四重音的這種律動。

這種使用節拍器的方式和我們平時的方式不太一樣。比如我們平時練習4/4拍，120BPM的速度，我們只需要把節拍器調成120BPM，每小節響四下就可以了。這種“二四節拍器”，我們需要把我們的節拍器速度調到原來的一半60BPM，然後想辦法讓節拍器在我們原來一小節裡的第“2”和“4”拍上響。這樣的話我們彈琴的起始時間點就需要調整一下了。我們就需要在60BPM節拍器的響兩下的“正中間”開始彈了。可能開始的時候經常會被“拐”回節拍器的正點上，但是適應一段時間，你也可以做到了。當然不要忘記了我們的【嘴】，【腳】。這個是非常好的鍛鍊分腦的方式。二四節拍器學會後還可以再把節拍器調到原速的四分之一30BPM，練習“二”和“四”單獨的練法。“二節拍器練法”的話你需要兩種節奏“感”了，第一需要的是把一段時值平均分成四段的能力，第二就是在節拍器30BPM兩響之間找到第一個響距第二個響四分之三的位置做為你演奏的起始點才能合上，這麼說起來可能比較亂，自己試一下就明白了，“二節拍器練法”的目的是讓節拍器只在你原來的第“2”拍上響一下。不懂的可以看我的視訊。

（同樣為了不影響閱讀體驗，這裡就發一集，可以到我優酷頻道：紅魚吉他，找到極簡基本功-節奏下冊的播單觀看，裡面我原創的奇數拍練習曲，感興趣的還可以進到播單裡去聽一聽。有5/4,6/8，7/8，9/8，15/16，19/16等不常用拍號。 ）

這個其實是很簡單的，首先要選定你喜歡的適合徒步時聆聽的歌曲或樂曲，然後用軟體把它們連在一起就行了。音訊編輯軟體很多，筆者推薦用Adobe Audition，這個軟體功能強大，相對說操作還是比較簡單的，你不妨一試。