首先從中醫養生這個角度 ，咱們把所有食材分為四氣五味，他都有自己的屬性特徵。當然也會存在食材的寒涼溫熱，這種四種情況。但是，咱們在坐月子期間它講究食物多元化，均衡膳食。也就是每一天吃多少水果，他一定是精確到多少克數的，而且。應該是有一個合理的選擇品種。最好結合自己的個人體質情況。
首先從媽媽的角度出發，根據中國居民哺乳期膳食指南，新媽媽每天的推薦水果量食用部分是200g左右，這其中，可以根據寶媽的喜好，季節，以及食譜搭配來選擇相適應的一些水果。還有一些寒性的水果，並不是不能在月子期間不能吃。而是因為，在整個月的期間，首先第一個要有個量化。
第二個，就是說在吃的時候，儘量要吃常溫下的水果。不建議大家在吃冰箱裡的水果，過度加熱或者是吃冰箱裡拿出來的水果。一方面，加熱之後，它也會導致這種維生素的流失，達不到水果的營養素供給，尤其維生素C，是一種水溶性維生素，加熱會流失很多。另一方面，冰箱裡的水果太冰涼，寶媽月子裡腸胃本身就虛弱，所以說咱們吃水果儘量要吃常溫下的水果。當然，如果說想要更進一步的去了解產婦的體質的話，那麼結合產物的體質傾向。來選擇一些水果就比較非常的推薦，比方說痰溼質，那就選擇一些如下的水果和食療處方就有利於寶媽的體質恢復和母乳餵養。從寶寶這一方面來說，如果說寶寶發現了腸胃不適或者是拉肚子的話，那麼，首先要找到原因，而不僅僅是水果，一些月子餐，你要考慮到寶寶的他的睡眠，保暖，以及像寶寶他本身的這種乳糖不耐受啊，或者寶媽的月子餐脂肪過多，這些都能導致拉肚子。所以都要去綜合考究。
最後總結一下，作為寶媽在月子期間正確的選擇水果。首先第一點要有一個量化，每天的推薦200g左右，品種的儘量豐富一點。第二個，就是一定要結合於產婦的體質來進行選擇水果。第三個就是儘量要吃常溫下的水果。
首先從中醫養生這個角度 ，咱們把所有食材分為四氣五味，他都有自己的屬性特徵。當然也會存在食材的寒涼溫熱，這種四種情況。但是，咱們在坐月子期間它講究食物多元化，均衡膳食。也就是每一天吃多少水果，他一定是精確到多少克數的，而且。應該是有一個合理的選擇品種。最好結合自己的個人體質情況。
首先從媽媽的角度出發，根據中國居民哺乳期膳食指南，新媽媽每天的推薦水果量食用部分是200g左右，這其中，可以根據寶媽的喜好，季節，以及食譜搭配來選擇相適應的一些水果。還有一些寒性的水果，並不是不能在月子期間不能吃。而是因為，在整個月的期間，首先第一個要有個量化。
第二個，就是說在吃的時候，儘量要吃常溫下的水果。不建議大家在吃冰箱裡的水果，過度加熱或者是吃冰箱裡拿出來的水果。一方面，加熱之後，它也會導致這種維生素的流失，達不到水果的營養素供給，尤其維生素C，是一種水溶性維生素，加熱會流失很多。另一方面，冰箱裡的水果太冰涼，寶媽月子裡腸胃本身就虛弱，所以說咱們吃水果儘量要吃常溫下的水果。當然，如果說想要更進一步的去了解產婦的體質的話，那麼結合產物的體質傾向。來選擇一些水果就比較非常的推薦，比方說痰溼質，那就選擇一些如下的水果和食療處方就有利於寶媽的體質恢復和母乳餵養。從寶寶這一方面來說，如果說寶寶發現了腸胃不適或者是拉肚子的話，那麼，首先要找到原因，而不僅僅是水果，一些月子餐，你要考慮到寶寶的他的睡眠，保暖，以及像寶寶他本身的這種乳糖不耐受啊，或者寶媽的月子餐脂肪過多，這些都能導致拉肚子。所以都要去綜合考究。
最後總結一下，作為寶媽在月子期間正確的選擇水果。首先第一點要有一個量化，每天的推薦200g左右，品種的儘量豐富一點。第二個，就是一定要結合於產婦的體質來進行選擇水果。第三個就是儘量要吃常溫下的水果。