這是因為你心累了，但是身體還不夠累，大腦想睡覺，身體卻不想睡，很多人都遇到過這種情況，所以不用驚慌和害怕，很正常。

那麼怎麼解決這個問題呢，很簡單，讓身體和大腦都感到疲倦就行了，你可以試試爬山，不要太高的山，也不要太低的山，先爬三天山，每天一次爬山一個小時以內就行。

爬山的時候，帶上耳塞，注意安全，放舒緩的音樂，音量不要太大，爬完山下來之後，不要坐車，要繼續在平地山散步半個小時，慢慢走，不然第二天睡覺起來會腿疼。

當你這樣做了之後，回到家，累了一天的你，洗漱完畢之後，倒在床上就會呼呼大睡，而且睡得特別香。

有的時候想睡覺，但是入睡困難，就是因為白天的精力，會有各種未消散的激動情緒，存在於腦中，從而讓腦子始終產生活動高速運轉，雖然在精神上你看起來是疲勞的，但是你的腦子並沒有停下，所以透過大腦傳達的指令是讓你繼續的活動下去，哪怕不去想白天的問題，也會透過別的方式讓大腦繼續活動，所以睡前我們不要做劇烈的活動，不要有激烈的思想，甚至說不要過度的用腦，這對我們的睡眠都是沒有幫助的

另外，洗澡雖然會讓我們很舒服，但是洗完澡以後我們可能對睡眠來說是沒有幫助的，會讓我們的精神更加的愉悅興奮，不利於休息

再一個就是我們的激烈運動，會讓我們大腦皮層始終處於一個高度興奮的狀態，這種也是對我們睡眠造成影響的一種關鍵因素

還有一個現在社會比較重要的，無法睡眠的因素，就是玩手機刷抖音看小影片，看電影，讓你的大腦始終在高速運轉當中試問這種高速運轉怎麼可能在短時間內平靜下來？然後進入深度睡眠狀態

綜上所述，在睡覺以前儘量讓我們平靜下來，這對我們有很大的幫助

人就是有這麼怪，這種情況一般都是偏老的老年人，年輕人和中年人比較少，有些老年人吃了飯就看電視，看到看到眼睛就不聽使喚了，開始打瞌睡了，你叫他一下，他一下就醒了，過一會兒又開始打瞌睡，叫他走床上去睡，他說我還在看電視，再過一會兒又開始打瞌睡，你把電視給關了，他一下就驚醒了，這一下他精神就好了，沒有瞌睡了。

心靜自然涼。

女人要忌柔腸百結，男人不要多愁善感。

少嘆多幹，少閒多轉。動動筋骨出出汗，多拖地板多洗碗。一覺睡到大天光，習慣成自然。

這是因為你心累了，但是身體還不夠累，大腦想睡覺，身體卻不想睡，很多人都遇到過這種情況，所以不用驚慌和害怕，很正常。

那麼怎麼解決這個問題呢，很簡單，讓身體和大腦都感到疲倦就行了，你可以試試爬山，不要太高的山，也不要太低的山，先爬三天山，每天一次爬山一個小時以內就行。

爬山的時候，帶上耳塞，注意安全，放舒緩的音樂，音量不要太大，爬完山下來之後，不要坐車，要繼續在平地山散步半個小時，慢慢走，不然第二天睡覺起來會腿疼。

當你這樣做了之後，回到家，累了一天的你，洗漱完畢之後，倒在床上就會呼呼大睡，而且睡得特別香。

有的時候想睡覺，但是入睡困難，就是因為白天的精力，會有各種未消散的激動情緒，存在於腦中，從而讓腦子始終產生活動高速運轉，雖然在精神上你看起來是疲勞的，但是你的腦子並沒有停下，所以透過大腦傳達的指令是讓你繼續的活動下去，哪怕不去想白天的問題，也會透過別的方式讓大腦繼續活動，所以睡前我們不要做劇烈的活動，不要有激烈的思想，甚至說不要過度的用腦，這對我們的睡眠都是沒有幫助的

另外，洗澡雖然會讓我們很舒服，但是洗完澡以後我們可能對睡眠來說是沒有幫助的，會讓我們的精神更加的愉悅興奮，不利於休息

再一個就是我們的激烈運動，會讓我們大腦皮層始終處於一個高度興奮的狀態，這種也是對我們睡眠造成影響的一種關鍵因素

還有一個現在社會比較重要的，無法睡眠的因素，就是玩手機刷抖音看小影片，看電影，讓你的大腦始終在高速運轉當中試問這種高速運轉怎麼可能在短時間內平靜下來？然後進入深度睡眠狀態

綜上所述，在睡覺以前儘量讓我們平靜下來，這對我們有很大的幫助

人就是有這麼怪，這種情況一般都是偏老的老年人，年輕人和中年人比較少，有些老年人吃了飯就看電視，看到看到眼睛就不聽使喚了，開始打瞌睡了，你叫他一下，他一下就醒了，過一會兒又開始打瞌睡，叫他走床上去睡，他說我還在看電視，再過一會兒又開始打瞌睡，你把電視給關了，他一下就驚醒了，這一下他精神就好了，沒有瞌睡了。

心靜自然涼。

女人要忌柔腸百結，男人不要多愁善感。

少嘆多幹，少閒多轉。動動筋骨出出汗，多拖地板多洗碗。一覺睡到大天光，習慣成自然。