紅薯紫薯孕婦可以吃麼？

孕婦可以適量吃紅薯的，紅薯味道香甜，含有豐富的維生素、澱粉等，孕婦也容易吸收，是可以適量食用紅薯的。

紅薯有哪些好處？緩解便秘:孕婦容易出現消化不良和便秘的症狀，紅薯屬於粗纖維的食物，具有潤腸通便的功效，可以緩解便秘，預防痔瘡。增強抵抗力:紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃紅薯可以增強孕婦的面板抵抗力，同時可以預防孕期色素沉積導致的色斑。補鉀:孕婦缺鉀會導致胎兒出現營養不良、生長遲緩等問題，紅薯中含有大量的鉀元素，孕婦適量食用紅薯可以補充鉀，使營養均衡。促進消化:由於紅薯中含有大量的粗纖維素，可以起到處進孕婦消化的作用。吃紅薯有哪些注意事項不宜過量食用:過量食用紅薯後會導致腹脹、打嗝等症狀，同時紅薯中含有大量的糖分，食用過量會出現胃酸過多，胃腸反酸、燒心等情況，以免加重孕吐和胃腸道反應，造成孕期不適，要適量食用。熟透再吃:紅薯一定要蒸熟再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經過高溫破壞，是很難消化的。不可和柿子同時服用:如果在短時間內同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，與柿子中的果膠反應發生沉澱，從而產生硬塊，嚴重時會發生胃出血或造成胃潰瘍。如果非要食用，一定要間隔5小時以上。所以說孕婦吃紅薯也是有一定的好處的，但是任何食物都是要適可而止。否則會出現過敏情況，同時會引起一些不良反應的，孕婦吃紅薯紫薯適量就好。

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可以吃的

我當時懷孕就是吃的這些，因為聞不了油煙味，太油膩的東西也都吃不進去，聞著就想吐，我3個月的時候的妊娠反應有點嚴重，基本就是每天蒸紅薯紫薯吃，再就是用紅薯下麵條再加點青菜，每天都這樣吃的，後來4/5個月就好了。

紅薯是可以吃的，裡面富含多種人體所需的微量元素，還能緩解孕期出現的便秘，但要適量，第一點：因為紅薯高糖，吃多血糖高，剖腹產的話不利於傷口複合。第二點：紅薯吃多了容易脹氣。孕期注意營養均衡，不要偏食。放鬆心態。祝您一切順利！