除了對視力的影響，在燈光下睡覺對於寶貝的不良影響還有很多：

1.當我們睡在黑暗的環境之中時，人體的褪黑素分泌會逐漸增加，一旦加入光照就等於抑制了褪黑素的分泌，嚴重損害孩子的睡覺質量，影響孩子的生長髮育。

2.“日出而作，日落而息”這是人類正常的生活規律，夜晚開燈睡覺會讓身體誤以為還是白日狀態，擾亂孩子的生理節奏從而阻礙孩子正常的新陳代謝。

改善兒童的睡眠習慣對於孩子的成長髮育意義重大，如果孩子怕黑家長要幫助孩子化解對黑暗的恐懼，如果孩子睡不著家長就要注意白天讓孩子多運動消耗掉多餘精力晚上才能睡得香。

最後，如果一定要開燈睡覺的情況下也請使用暖色調的小夜燈代替臥室的強光燈，因為柔和的光線對孩子健康造成的影響會相對小一些。

寶寶的視力一定要保護，如何保護呢？這需要我們家長仔細的思考一些教育、培養、生活的方式。

1.首先毫無疑問的，我們人類從古代開始，我們就是日出而作，日落而息。

這樣子健康的方式呢，讓我們的身體也能夠健康的生活存在。

現在這個網際網路時代，我們有很多的電子螢幕，包括手機，ipad，電腦，電視等等。也有很多的這種小夜燈，在夜間不斷的閃閃發光。

2.對於新生兒寶寶，甚至是一歲以內的寶寶，我們都強烈的建議，不要太過於頻繁的接觸電子螢幕。

一歲以內的寶寶，一天最多接觸20分鐘的電子螢幕。（6個月之前就別接觸了！！！）

3.另外回到我們這個主題上面，寶寶睡覺的房間，請不要開夜燈，請不要開夜燈，請不要開夜燈，重要的事情說三遍。

最新研究已經表明，開夜燈生活是會影響孩子的視力的，甚至有可能讓孩子眼睛近視的機率比平常人高四倍以上。

4.白天多帶孩子在戶外走走，多帶孩子接觸外面的世界，是我們陪伴孩子的時間，也是我們的休息時間。

晚上陪孩子睡覺，睡覺之前可以適當的開一下燈，睡覺之後請一定要把所有的燈都關掉，所有的燈，所有的燈，所有的燈。