1.最簡單有效的方式就是少出門，還有一個問題就是長期熬夜也會導致肌膚長斑暗沉。

2.出門打傘，穿防曬服，戴遮陽帽。

3.出門避開日照光線最強階段，可以綠色出行做公交。

4.塗抹防曬霜，出門前至少半小時塗抹。不要等到臨出門再塗抹。還有一半防曬霜效果兩小時就會打折扣，所以每隔兩小時儘量補塗。

每一個女性都希望漂亮美麗，像白雲般的面板就是永恆.俗話說；人看一張臉，貨賣一張皮，說明了外貌外表對於人的重要。白白淨淨的臉蛋是看臉的時代的名片，給人一種賞心悅目、易於接近和值得信任的感覺。要完全改變自己的面板，那是很難實現的,從冬季到春季的過度時間裡，肌膚總是狀況百出？面板暗黃，總也白不回來，對於愛美女性來說，美白是一生的“事業”，隨著年齡的增長，一些斑點也出來了，夏天就要到了，怎樣預防曬黑，如何美白面板？儘快擁有一張乾淨無瑕的面容呢？

習慣改變

1.儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，這段時間的Sunny最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2.外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。

3.每次晴天外出時，都應塗防曬品，

4.暴曬後，用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓。

5.曬後可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

6.早晨醒來應及早空腹喝涼白開，在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前也請喝一小杯水，有效防止皺紋生成。

7.多吃黃瓜、西紅柿等，含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白。

自制美白麵膜

番茄+檸檬

檸檬和番茄能有效減輕面板的顏色。做法；將西紅柿搗碎和2：1茶匙檸檬汁混合，然後把它們塗抹在你的面部和頸部，保持20分鐘，讓面板充分吸收，後用清水洗乾淨面板。

蘆薈+黃瓜

將一些洗乾淨的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，榨好後倒入小碗內。準備4：1的雞蛋清、適量的麵粉，將這些東西也倒人小碗內，攪拌到黏度適中後糊抹在洗淨的臉上。快乾後揭掉，把臉洗乾淨。