不請自來。

你說的這些事，我也經歷過。這就是感同身受。

現在來說做完一件事需要放空自己，一切歸零。無論結果好與壞，都要用平常的心去對待。你確實會感覺，你心中設想的東西與你所實踐出來的東西是有嚴重的差距。所以此刻我們要接受不完美的自己。也有不完美的事情。也正是因為如此。你才有無限接近的可能。

不要太在意事情的不完美性，不要有太大的心理負擔，只需要重視實踐與你所心中設想的差距。不斷去修正你所設定的軌跡，總有讓你滿意的一天。

出現這種情況有兩種解決辦法：

一、提升能力

做後覺得做的不好，比如職業羽毛球選手打一場球，比我們非專業打的好，原因就是專業選手練習更多、動作更標準（暫不考慮身體素質差異）；同理，我們做的不好時，也存在能力不足、思慮不周、不專業等各種情況，如果想做的更好，唯有提升個人能力、增加實操的次數，不斷磨練，方可有好的結果。

二、降低標準

如果已經是全力以赴，短時間內無法提升能力，那麼就適當的降低對自己的要求；人生是場馬拉松，不是一次定成敗，只要問心無愧，又何必一味苛求，不僅無事無補，還為自己下次全力以赴產生消極影響。

如果以上兩種方法都已做到，還是會不自覺產生類似情緒，那麼就接納自己當時的情緒，做都做了，不好就不好了，已經過去的糾結也沒用，誰也沒有時間機器可以倒回去，不如活在當下，展望未來，為自己下一次做的更好養精蓄銳。

共勉！