本人個子不高1.48，九六年寶媽。

老大一歲九個月男寶，現在二胎五月八號預產期，上個月四月十二號六點多肚子發緊還痛，趕緊跑來醫院做胎心監護。醫生內檢說開了兩指，因為是二胎所以醫生也不確定說隨時都可能生。

晚上肚子也不舒服翻來覆去睡不好，結果睡著了天亮居然啥反應都沒有所以又打包回家。。

五月八號下午三點多內褲上有血絲但不是很多，後面也沒有，我就開始注意了，做好隨時去醫院的準備。九號十號這兩天睡覺半夜起來上廁所四五次，下床腿都抬不動，白天肚子也會隱痛隱痛的。

先是做胎心監護，一點多肚子開始慢慢痛，又下樓做彩超和心電圖。一路我還說先把燒烤吃了火鍋吃了再回來生老公直接白眼還說現在還想到吃檢查做完又過來做胎心監護，醫生說羊水破了要到床上躺著。我一直說肚子餓要出去吃東西，我老公就出去買吃的，結果開了一圈大半夜哪裡還有人開門。

兩點五十分左右肚子頻繁宮縮，到三點二十進待產室又痛了幾分鐘醫生就喊我用力，剛開始沒有找到怎麼用力又痛也不想用力。醫生就吼我都二胎了還不曉得怎麼用力，越耽擱越痛越慢。覺得醫生說的有道理，結果就拼盡全力用力，找到感覺就聽醫生呼氣用力差不多三四分鐘，3：36分寶寶出來了。

後面縫針比一胎痛苦，一胎縫針只感覺刺痛，二胎才曉得縫幾層，幾針。外面兩層縫針我痛得眼淚都出來了，老公在旁邊一直給我加油打氣才忍住了。待了三個小時就自己從產房走到了病床(一胎也是自己走到病床)。。

現在兩天了，感覺就是傷口比一胎痛得多，但是身上散架的感覺沒有一胎強烈。然後就是宮縮頻繁也比一胎強烈。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

分娩後快速瘦下來，其實有幾招

首先、飲食要注意

合理飲食

女性在生產之後身體非常虛弱，這種情況下就需要補充一定的營養物質來恢復元氣，此外還需要催奶，可見媽媽們的飲食非常重要。但是即便如此也不可以吃太過油膩的食物，可以按照自己的情況適當多吃一些蛋白質、纖維量比較多的食物。

三餐準時

生完孩子有一個很大的問題就是三餐不固定，有些甚至因為要照顧孩子總是隨便吃點，這種情況下去就會降低身體的新陳代謝速度，自然對脂肪的消耗也會變慢，而因為身體缺乏營養物質，還會本能的儲存營養物質，自然不利於減肥。

其次、適當鍛鍊

動起來

很多人在產後都有臥床照顧的習慣，這種情況很容易讓脂肪以及水分在身體內堆積，其實只要身體允許一定要較早活動，不要總是在床上，尤其是在生產45天以上，基本上身體的各項機能都會恢復，這個時候進行一些鍛鍊反而對健康有利。

做家務

在生產之後千萬不要讓自己太過嬌氣什麼都不幹，其實只要身體條件允許的話可以做一些家務，這樣對身材的恢復有很大的幫助。

腹部按摩

產後女性贅肉基本上堆積在腹部，因此不妨對腹部對進行按摩，藉助專業的揉捏動作可以促進脂肪燃燒，而且還可以升高面板的溫度，也可以消耗掉身體的能量促進腸胃的蠕動，自然也就可以將脂肪消耗快速從身體排出去。

母乳餵養雖然耗費精力，但不論是對孩子的營養上，還是對媽媽的身體健康都有很大的好處。有人會說母乳餵養肯定要增加食量，滿足寶寶的需求，吃的多怎麼會瘦？這僅僅是看到母乳媽媽的攝入，卻沒有關注她們能量的輸出。母乳餵養會消耗掉媽媽身體內的絕大多數能量，即便在月子裡很少活動的情況下，消耗的多，體重降的也快。

身體機能恢復的好

分娩讓媽媽們費了很大的體力，需要時間讓被懷孕擠壓到的身體臟器回覆正常。坐月子就是養身體的好時候，月子期休養的情況決定了媽媽們身體恢復狀況。均衡飲食，遵守月子期必要禁忌，睡眠充足，適當運動，都能讓媽媽們有個高質量的月子期。可要是媽媽們一直躺在床上不怎麼活動，對身體復原沒有任何好處，影響下肢的運動能力，還容易出現靜脈栓塞的狀況。

產後想要瘦，真不能偷懶哦…

沒有哪位產婦不想盡快恢復苗條的身材，找回自信，一看到自己一身的贅肉，心情糟糕透了。一些人坐完月子後，會瘦一些。那麼，產婦想要知道，生完孩子一般出了月子會瘦多少斤？

通常正常產婦坐完月子後，大概可以減少十斤左右，因為體內有大量的水分，這些在月子期間都可以排出來。但是注意月子期間，因為哺乳可能吃得會好一些，同時運動量又少，體重也可能下降不明顯，甚至還會出現體重增加的情況。

生產後想要恢復好的身材，可以採取以下這些措施：

1、合理調整飲食

飲食搭配是否合理直接影響到產後瘦身不能不成功，產婦要保證攝入的營養可以滿足寶寶與自己即可，一定要注意不能出現營養過剩，以免導致肥胖發生。因此月子期間產婦的飲食應該遵守高蛋白以及低脂肪為主。

2、適當有氧運動

若是順產的產婦可以在第二天進行簡單的活動，抬胎腿，緩解的翻身等等，或者是進行有規律的縮肛運動。這些活動對於產後身體恢復有幫助。

若是剖腹產者，活動的時間要晚一些，但是也可以在生產三天後下床，走一走，有助排氣。大概到了一個星期後，可以做一些運動，比如：散步。適當的運動，可以促進體內的脂肪消耗。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

兩個孩子的寶媽來說說。

163釐米，懷孕前基本在100斤上下，老大預產期夏天，臨生128斤，都說我是個好瘦孕婦。陣痛了兩斤三十個小時才生下來，受罪，幾個月後穩定在105斤，混合餵養的。懷老二前流掉一個，體重在115左右，預產期冬天，臨生142，從發動到生七八個小時，進產房一個小時不到就生了，一度成為產科的傳奇故事。因為感冒吃藥沒餵母乳，後來直接沒奶了，所以老二基本算人工餵養。現在老二五個月，體重打死掛在130下不去。

總結原因如下：

1、頭胎主要在夏天，飯量不大，與孕前差不多，又加上在農村老家，吃啥不方便買，所以臨生人家還以為我只有六七個月。懷老二在街上住，三步一涼皮，五步一火鍋，想躲都躲不掉。又加上孕期主要在冬天，胃口不好，體重蹭蹭漲。

2、生頭胎時間長，自然要耗掉大量精力與體力的，而二胎比較輕鬆。

3、生完投胎出月子就正常活動，帶孩子之類的，生完二胎趕上新冠肺炎，禁足在家，沒有運動，胃口還是那麼好，能吃。

所以現在苦逼的我在老公嘲諷下努力減肥中……孕媽們在孕期，尤其孕晚期要狠心控制體重啊！

應該是個人體質問題，本人剛生完餵奶，稍微控制飲食和鍛鍊就能很快瘦下來了，雖然一不注意體重又回去了。但是當寶寶一歲半以後，體重就變得很頑固，即使少吃看著身材瘦一點了，但身體上的肉依舊很鬆。

有可能是各人體質原因吧，，我反正沒瘦，，我表姐一個人帶兩個也沒看見(=_=)她瘦，，反而表姐夫一餐兩大碗飯都不胖，一直都是90幾，，這段時間堅持不吃晚飯吃水果在慢慢的瘦了，繼續加油[耶][耶][耶][耶]

有的寶媽生完寶寶能很快瘦下來，有的寶媽。為什麼生了寶寶不能很快瘦下來？因為他沒有帶收腹帶。帶收腹帶是很重要的。特別是，孫大寶寶。一個月內帶了收腹帶。肚子至少比沒有帶收腹帶要要細很多。這是為什麼嘞？想知道的寶寶可以私聊我喲！有好多寶寶在我的建議下生下寶寶身材恢復的都很好。

我生大寶的時候體重也算是恢復到產前吧，懷孕前108斤，生的時候126，孩子滿月的時候就106，直到懷二寶，孕前已經110，因為沒工作，天天睡了吃，懷孕3個月又瘦到95斤，3個月後又開始猛漲，現在孕8個多月了，已經130了，好可怕的太可怕了，可能生完也恢復不了了

生完寶寶是136斤，月子裡自己帶孩子，沒人給伺候月子，又經歷了漲奶，擠奶，乳腺炎，發燒，上火，嗓子說不出話，滿嘴大炮……我覺得該經歷的都經歷了，出了月子118斤，你們長肉的要幸福的不得了

身高164，孕前一直很胖，最胖80公斤，為了方便懷孕，硬是減到69公斤，懷孕後建卡時候都72公斤了，醫生說整個孕期別超過20斤的增長，一開始有點忐忑，孕反很輕，胃口也跟原來差不多，飲食以粗糧低糖水果牛羊魚為主，沒有特別吃不下或者特別能吃。臨產時候78公斤，生完出月子就69公斤，到第二個月65公斤，目前還在繼續瘦，生了個娃順帶減肥成功了。

本人26歲生大寶，寶貝3個月不到就上班，上班後2個月就瘦到98斤以下；時隔11年後高齡再生二寶，寶貝4個月後上班每天食慾很好，被家人開玩笑說是飯桶，可是上班2個月後也是直接下降，感覺瘦胖對我來說和吃沒有關係，主要還是有工作壓力，現在寶寶8個月，體重46公斤身高1.55M。

產前身高173體重124，孕期增重26斤。後面兩張是滿月酒那天朋友隨手拍的106。孕期有糖尿病，後期控糖有忌口，其他時間段都沒有忌口。不知道是不是自己特別走運，沒花心思考慮形體的問題，但是坐月子自己晚上帶小孩怎麼可能瘦不下去？孕期開始就有睡眠問題，我覺得這是胖不起來的主要原因。