你這說法不太正確，應該是9:00~10:00、10:00~11:00、11:00~12:00和12點以後，這幾種時間段有什麼區別？你只說了幾個時間點。
區別當然是有區別的，最佳的睡覺時間應該是9:00~10:00。人們吃飯一般就下午6:00左右吃飯，十點鐘的時候，食物已經消化了一部分，如果再早一點，植物消化不夠多，對胃部的負擔太大，睡覺的話不是很好。如果再往後拖一點，很多人就會餓了，所以現在經常有人晚上在11:00來吃夜宵，但吃了夜宵之後，你又不能立即睡，所以很容易就弄成12點過。
在9:00~10:00睡覺，有很多優點。現在很多人都有一個特點，就是起床難，特別是睡得晚，又耗神的人，每天早上起床都像是做戰一樣，設立了很多鬧鐘，結果鬧鐘一響立馬關掉，說再眯5分鐘，結果就是往往一兩個鐘頭。睡了八九個小時起來，感覺依然很疲憊，精神不振。但如果你做到9:00~10:00睡覺，5:00起床，你就不會有這樣的體驗。
這個我可以打包票，我是做過親身實驗的，我如果一兩點鐘睡覺，有可能我就睡成中午了，早飯有時候都吃不到，或者把早飯和中午一起吃。沒什麼事兒還好，如果有事兒的話，那就完蛋了。而且早上不吃早飯對身體的傷害也很大，因為在睡覺的時候，食物消化的差不多，胃液濃度會變大，很容易對胃造成傷害，需要吃一點東西或喝一點水來稀釋一下。
如果11點左右睡還算好，如果達到了12點，那個時候你就會感覺很餓，情不自禁的想要去吃一點東西。但是到了晚上，身體的內臟器官基本上都開始休息，雖然依然在工作，但工作的效率已經降低了很多，你這個時候吃東西，對內臟器官的負荷就比較大，如果你還吃了一些冷的，或者是燒烤，就特別容易拉肚子。
因為這個時候，人體正常的新陳代謝的頻率已經降低，不能做到有效的防禦有毒的物質或者是有害細菌，本來你平時吃都沒事兒，到深更半夜吃的時候就很容易不舒服，不是因為食品不安全，而是因為你的防禦力降低了。
該有科學證明，經常熬夜的人，疾病防禦力要比有著規律作息的人，要差很多。所以為了咱們的身體健康，個人來說是推薦9:00~10:00這個時間段睡覺的，但是因為現代社會娛樂發達，而且很多人在晚上也有事兒要做，所以最遲不要超過11點就最好。
你這說法不太正確，應該是9:00~10:00、10:00~11:00、11:00~12:00和12點以後，這幾種時間段有什麼區別？你只說了幾個時間點。
區別當然是有區別的，最佳的睡覺時間應該是9:00~10:00。人們吃飯一般就下午6:00左右吃飯，十點鐘的時候，食物已經消化了一部分，如果再早一點，植物消化不夠多，對胃部的負擔太大，睡覺的話不是很好。如果再往後拖一點，很多人就會餓了，所以現在經常有人晚上在11:00來吃夜宵，但吃了夜宵之後，你又不能立即睡，所以很容易就弄成12點過。
在9:00~10:00睡覺，有很多優點。現在很多人都有一個特點，就是起床難，特別是睡得晚，又耗神的人，每天早上起床都像是做戰一樣，設立了很多鬧鐘，結果鬧鐘一響立馬關掉，說再眯5分鐘，結果就是往往一兩個鐘頭。睡了八九個小時起來，感覺依然很疲憊，精神不振。但如果你做到9:00~10:00睡覺，5:00起床，你就不會有這樣的體驗。
這個我可以打包票，我是做過親身實驗的，我如果一兩點鐘睡覺，有可能我就睡成中午了，早飯有時候都吃不到，或者把早飯和中午一起吃。沒什麼事兒還好，如果有事兒的話，那就完蛋了。而且早上不吃早飯對身體的傷害也很大，因為在睡覺的時候，食物消化的差不多，胃液濃度會變大，很容易對胃造成傷害，需要吃一點東西或喝一點水來稀釋一下。
如果11點左右睡還算好，如果達到了12點，那個時候你就會感覺很餓，情不自禁的想要去吃一點東西。但是到了晚上，身體的內臟器官基本上都開始休息，雖然依然在工作，但工作的效率已經降低了很多，你這個時候吃東西，對內臟器官的負荷就比較大，如果你還吃了一些冷的，或者是燒烤，就特別容易拉肚子。
因為這個時候，人體正常的新陳代謝的頻率已經降低，不能做到有效的防禦有毒的物質或者是有害細菌，本來你平時吃都沒事兒，到深更半夜吃的時候就很容易不舒服，不是因為食品不安全，而是因為你的防禦力降低了。
該有科學證明，經常熬夜的人，疾病防禦力要比有著規律作息的人，要差很多。所以為了咱們的身體健康，個人來說是推薦9:00~10:00這個時間段睡覺的，但是因為現代社會娛樂發達，而且很多人在晚上也有事兒要做，所以最遲不要超過11點就最好。