泡腳是一種非常好又很實惠的保健方法，從老人到孩子都有泡腳再睡的經歷。因為泡腳可以刺激我們的神經和腳的各種反射區域，它可以增強免疫力，這對我們的健康非常有益。

眾所周知，體內溼度過高會導致許多疾病，如頭痛、出汗、四肢無力、關節疼痛、頻繁咳嗽、面部痤瘡、舌苔過厚、腹瀉、便秘等症狀。

現在讓我們看看如何泡腳最好：

1、在洗腳水中加入一些生薑可以預防流感，防止手腳發冷。在秋天，如果你不小心感冒，你在洗腳水中加入姜，浸泡三天，感冒會好。

1。白醋泡腳。可以軟化血管，美容養顏。因為白醋可以直接透過面板進入血液迴圈，從而淨化血液，軟化血管，這是高血壓患者的福音。

2。在洗腳水中加入一些花椒。它可以治療腹痛和腹瀉。花椒能迅速去除體內水分，甚至能改善灰指甲和腳氣，還能改善腎功能，使人精力充沛，信心十足。

3、在洗腳水中加入一些艾葉，可止咳化痰，消除面板瘙癢。秋季是咳嗽高發季節，用艾葉水泡腳，每天20分鐘，可改善，而且艾葉水泡足還具有祛肺熱、清肺毒的作用。

4。在洗腳水中加入一些陳皮，可以迅速驅除體內的寒意。身體虛弱和畏寒的人可以持續浸泡一週，這種情況會有很大改善。陳皮還具有潤腸、便秘的作用。對於一些便秘患者，2-3天浸泡陳皮後便秘症狀消失。

平時養生泡腳，可以選擇艾葉泡腳，艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經絡，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，所以對大多數亞健康人群都比較適合。寒氣偏重的可以在艾葉的基礎上加乾薑，姜可以解表除寒，與艾葉同時應用，除寒溼效果更好。