首先要看你是如何減肥的，運動方式及飲食。
這樣的情況一定不奇怪，當肌肉增多的時候就會這樣，同時人的身體成分包括肌肉、脂肪、水、骨骼、器官、血液等，所以體重秤上的數字並不能說明你減肥是否有效。而是看體脂更能說明問題，肌肉含量增高了，體脂降低，就說明你用正確的方式在減脂。
因為肌肉密度比脂肪大，而當涉及到脂肪和肌肉的重量時，身體脂肪的密度要比肌肉和骨骼的密度要低，這會導致它的單位的重量會更輕，也就意味著你看起來瘦但體重沒減，是因為你的肌肉在增加，而脂肪在減少。
人身體的水分佔百分之60，其次是肌肉和脂肪，所以脂肪並沒有多重，不管你用什麼方法減肥，身體變化要大於體重變化，這才是真正的減脂
首先要看你是如何減肥的，運動方式及飲食。
這樣的情況一定不奇怪，當肌肉增多的時候就會這樣，同時人的身體成分包括肌肉、脂肪、水、骨骼、器官、血液等，所以體重秤上的數字並不能說明你減肥是否有效。而是看體脂更能說明問題，肌肉含量增高了，體脂降低，就說明你用正確的方式在減脂。
因為肌肉密度比脂肪大，而當涉及到脂肪和肌肉的重量時，身體脂肪的密度要比肌肉和骨骼的密度要低，這會導致它的單位的重量會更輕，也就意味著你看起來瘦但體重沒減，是因為你的肌肉在增加，而脂肪在減少。
你的體重每天都在變化，如果你在30分鐘內在浴室稱三次體重，也可能會得到3種不同的讀數。體重秤並不是一個很好的測量方法，例如你的身體水分更充足，或者更好的飲食為你的肌肉生長提供了更多的能量，這些都會導致你的體重秤的變化。肌肉是一束纖維組織，具有收縮、產生運動或保持一定力量的能力。肌肉很重但很瘦，如果你超重了，你可以直接投入到鍛鍊肌肉的運動中，那麼你會開始顯得更瘦，但體重可能會不變或者會增加。因此體重秤並不是一個很好的衡量，也不是一個可以瞭解人是否健康的標準。健康應該透過一個人的肌肉量與脂肪的比例來判斷，或者簡單的照鏡子，和減肥之前的自己的體形做對比。