（1）減敏訓練
做法：讓孩子躺在地上，家長拿著顆粒大龍球在孩子的身上滾來滾去，透過顆粒和孩子的接觸，降低孩子的觸覺敏銳度。
訓練時間：15分鐘。
用顆粒大龍球做減敏訓練，是最常見的，操作起來也是最簡單的。當然，顆粒大龍球的減敏效果也是最基礎的訓練，所以如果你的孩子觸覺敏感，一定要堅持給孩子做，這樣才能起到降低孩子敏銳度的效果。如果兩天打魚三天曬網的，那對孩子的觸覺敏銳度來說，無異於隔靴搔癢，而且也不利於接下來的其它訓練。
（2）身體協調訓練
做法：讓孩子俯臥或者仰臥在顆粒大龍球上，然後家長進行前後左右的搖晃（家長的手抓握孩子的腳踝部位）。切忌在搖晃的過程中，動作幅度過大過猛，以免造成不必要的傷害。
訓練時間：10分鐘。
如果孩子的減敏訓練做到位的話，那麼孩子就不會抗拒與大龍球的親密接觸。因為顆粒大龍球是圓的，孩子在仰臥或者俯臥的過程中，為了保持自己不掉下去，需要不斷的調整自己的身體變化動作和大龍球的接觸 ，才能達到身體協調和配合的作用。
（3）力量訓練
做法：讓孩子用手拍大龍球，或者用腳踢大龍球。
訓練時間：20分鐘。
冰凍三尺非一日之寒，對於孩子來說，力量的增長也是這樣一個過程。透過拍大龍球，可以起到鍛鍊孩子手臂力量的目的。同理，踢大龍球鍛鍊的就是孩子的腿部力量。孩子的力量增大了，對於前庭和本體感的訓練，也是大有益處。如前庭訓練中的滑板訓練內容，就有一個飛機式，如果孩子手臂沒有力量，就很難保持一個標準的姿勢，那勢必會影響前庭系統刺激的效果。
（4）視覺訓練
做法：讓孩子推著顆粒大龍球做S型繞彎運動，或者繞障礙。
在家裡的地板上面可以貼一些直線或者S型的線，讓孩子進行推球訓練，保證孩子在推球的過程中，不得離開地面上面的線，按照指示線進行練習，以達到鍛鍊孩子的視覺空間捕捉和視覺追蹤能力的目的。
（5）聽覺訓練
做法：家長拍大龍球，先單拍再連拍，速度也要越來越快，然後用同樣的節奏拍。
孩子要做到跟家長拍的節奏一樣，就勢必要認真去聽家長所拍出的節奏。提高孩子的專注力和聽覺的分辨能力。
（1）減敏訓練
做法：讓孩子躺在地上，家長拿著顆粒大龍球在孩子的身上滾來滾去，透過顆粒和孩子的接觸，降低孩子的觸覺敏銳度。
訓練時間：15分鐘。
用顆粒大龍球做減敏訓練，是最常見的，操作起來也是最簡單的。當然，顆粒大龍球的減敏效果也是最基礎的訓練，所以如果你的孩子觸覺敏感，一定要堅持給孩子做，這樣才能起到降低孩子敏銳度的效果。如果兩天打魚三天曬網的，那對孩子的觸覺敏銳度來說，無異於隔靴搔癢，而且也不利於接下來的其它訓練。
（2）身體協調訓練
做法：讓孩子俯臥或者仰臥在顆粒大龍球上，然後家長進行前後左右的搖晃（家長的手抓握孩子的腳踝部位）。切忌在搖晃的過程中，動作幅度過大過猛，以免造成不必要的傷害。
訓練時間：10分鐘。
如果孩子的減敏訓練做到位的話，那麼孩子就不會抗拒與大龍球的親密接觸。因為顆粒大龍球是圓的，孩子在仰臥或者俯臥的過程中，為了保持自己不掉下去，需要不斷的調整自己的身體變化動作和大龍球的接觸 ，才能達到身體協調和配合的作用。
（3）力量訓練
做法：讓孩子用手拍大龍球，或者用腳踢大龍球。
訓練時間：20分鐘。
冰凍三尺非一日之寒，對於孩子來說，力量的增長也是這樣一個過程。透過拍大龍球，可以起到鍛鍊孩子手臂力量的目的。同理，踢大龍球鍛鍊的就是孩子的腿部力量。孩子的力量增大了，對於前庭和本體感的訓練，也是大有益處。如前庭訓練中的滑板訓練內容，就有一個飛機式，如果孩子手臂沒有力量，就很難保持一個標準的姿勢，那勢必會影響前庭系統刺激的效果。
（4）視覺訓練
做法：讓孩子推著顆粒大龍球做S型繞彎運動，或者繞障礙。
訓練時間：15分鐘。
在家裡的地板上面可以貼一些直線或者S型的線，讓孩子進行推球訓練，保證孩子在推球的過程中，不得離開地面上面的線，按照指示線進行練習，以達到鍛鍊孩子的視覺空間捕捉和視覺追蹤能力的目的。
（5）聽覺訓練
做法：家長拍大龍球，先單拍再連拍，速度也要越來越快，然後用同樣的節奏拍。
訓練時間：10分鐘。
孩子要做到跟家長拍的節奏一樣，就勢必要認真去聽家長所拍出的節奏。提高孩子的專注力和聽覺的分辨能力。