反酸燒心，首先需要的就是吃飯要準時，千萬別餓肚子，否則胃閒得時間長了，就會有更多的胃酸不老實，容易出現反流。在飲食上尤其注意低脂，清淡一些，以煮蒸為主，不要吃高脂肪的食物，比如肥肉啊、奶油等；富含纖維素的食物，比如韭菜、芹菜，以及紅薯粗糧，要少吃，辛辣刺激的食物比如辣椒要限制，否則容易刺激胃酸分泌。

建議吃點包菜，包菜是天然的養胃菜，能保護並修復胃黏膜。

經常反酸的話不建議喝粥、半溫不熱的湯。

雖然說喝粥對胃好，但是也要因人而異。經常反酸要注意不能吃太硬的食物，注意胃部保暖。半溫不熱的湯千萬不能喝

反酸和燒心是反流性食管炎的典型症狀，但是有反酸和燒心並不能代表患有反流性食管炎，因為反酸和燒心還可以出現在胃潰瘍和十二指腸潰瘍的胃酸過度分泌的疾病中。

對於反酸和燒心，小克認為首先應該明確的是疾病，可以先做胃鏡檢查，明確到底是不是反流性食管炎引起的反酸和燒心。還可以做到一個鑑別診斷的作用，明確有無其他疾病的存在。

如果胃鏡明確診斷為反流性食管炎，可以進行相應的正規治療，引起反流性食管炎的原因無非就是兩個，一個是食管下括約肌的收縮障礙，另一個則是胃酸的過度分泌，對於像食管下括約肌收縮障礙的患者，可以從生活細節上來進行改善，比如說飯後不要立即平躺，用適當的散步來促進胃腸的蠕動，對於無法改善的患者，可以去進行賁門緊縮的手術。

對於胃酸增多的患者，可以使用抑酸藥物來抑制胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而緩解患者的反酸和燒心，臨床上常用的藥物有奧美拉唑、雷貝拉唑、泮托拉唑等，也可以使用H2受體拮抗劑，比如西咪替丁、法莫替丁等。胃酸過多引起的反酸和燒心，要在飲食上注意不要進食刺激胃酸過度分泌的食物，主要有含糖量較高的食物：蜂蜜、糖果、糖茶、巧克力、奶油蛋糕等。