一歲之前的寶寶最好不好吃太多的鹽，寶寶太小了，腎臟的代謝功能還沒有完全的發育好，吃太多鹽的話，對寶寶的腎臟就會產生太多的負擔，長此以往的話，寶寶的腎臟功能就會受損，所以一歲之前還是不要給寶寶吃太對的鹽和調味品。

　　六個月開始就可以給寶寶新增輔食了，對於嬰幼兒來說，輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持口味清淡。淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少以後孩子偏食挑食的風險。淡口味食物也可減少嬰幼兒長大以後鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管等疾病的發病率。

　　一歲之前的寶寶輔食內最好不要放太多鹽，1歲內的孩子腎臟的代謝功能還沒發育完善，吃鹽過量對寶寶的腎臟造成較大負擔，長此以往不利於腎臟功能的保護。鹽、醬油、耗油、味精等調味品內都含有一定量氯化鈉，所以一定要嚴格這些調味劑的使用量。從各種輔食中，孩子能夠攝入適量的鈉鹽，能夠滿足人體新陳代謝的基本需求。

　　對於1歲以後的孩子，可以逐漸嘗試淡口味的家庭膳食，鈉的攝入量將明顯增加，但是也一定要控制好各種調味品的新增總量。因為吃的太鹹，孩子容易上火，容易咳嗽，同時會造成嬰幼兒肥胖、高血壓等。

　　三歲以後的孩子，日常飲食可以和成人一起，但是家庭中做法的人不能根據成人的口感來新增調味劑，最好保持成人感覺清淡為宜，每天攝入的鹽的量最好不要超過2克。

　　總之，飲食健康事關一輩子，從嬰幼兒開始，我們就養成良好的飲食習慣，注重飲食健康，低鹽低糖清淡飲食。