心臟是人體血液迴圈的動力泵，生命不止，運動不息，人要活著一刻也離不開它的跳動，是人體最重要的器官。心臟要是得病了，就會影響整個人的生存質量。

當心髒不好的時候，常會出現以下幾個症狀:

一、胸悶，呼吸困難

心臟是推動人體血液流動的泵，當發生心臟病的時候，血液流動的動力會減小，導致各個組織器官的血液供應也會減少，特別是影響到肺的通氣和換氣功能，使人體缺氧，從而產生胸悶的感覺。

二、心慌，胸痛

冠心病患者，在勞累，情緒激動等情況的誘發下，會發生急性發作，表現就是心慌胸痛，也就是我們平時說的心絞痛。這種胸痛往往呈壓榨性，感覺胸口被大石壓住，一般情況下休息片刻或者含服硝酸甘油可以使胸痛緩解。

三、疲乏，無精打采

疲乏和無精打采是身體的運動系統和中樞神經系統缺血缺氧的表現。心臟不好的人，由於全身的血液供應受到影響，所以會導致各個組織和器官都會出現相應的症狀。

四、下肢水腫

當心髒病處於比較嚴重的程度的時候，往往會有不同程度的心衰，其中身體下垂部位的水腫就是一個重要的表現。一般首先出現在腳踝部，白天活動的時候會加重，晚上睡覺或者是把肢體抬高之後會緩解。水腫呈可凹陷性，用手指按壓住一段時間後再鬆開，會在按壓部位出現一個凹陷。

五、食慾差

心臟不好的人對消化系統的血液供應也會減弱，會影響消化酶的分泌以及胃腸道的蠕動，進而影響到食物的消化和吸收。人就會表現為食慾差、消化能力差、容易腹脹等。

心臟好比是一臺發動機，一旦它出現問題，那麼對整個機體的健康都會造成極大的危害，甚至危及生命，因此，當你的身體出現下面這些表現時，則表明你的心臟可能出現了問題，必須要重視起來了。

1、下肢浮腫

心臟不能正常工作的時候身體就不能完成血液迴圈，液體會存留在下肢，這時常常會伴隨其他的心衰症狀，比如說尿量減少，體重增加，這種表現在臨床上又叫做心源性的水腫，剛開始會出現在下肢，然後會逐漸發展到全身。

3、胸悶、胸痛當人們因為勞累、激動、餐後、受寒等情況會引胸骨後或心前區疼痛，這是屬於一種緊縮性壓榨性疼痛，並且這種疼痛會放射至左肩、左臂，甚至左手的無名指也會感覺到這種疼痛，不過這種疼痛持續的時間比較短，常是冠心病心絞痛的表現或急性心肌梗塞的先兆症狀，需警惕。

4、經常出現耳鳴問題有一部分心臟病患者在病情的初期階段會有不同程度的耳鳴症狀，之所以會這樣，主要是和患者本身耳朵內部的微細血管有直接的關係，因為患者耳內微細血管對血液變化非常的敏感，當體內血液發生異常的時候，就會有耳鳴症狀。

5、頭暈目眩頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個訊號。

7、舌：舌的顏色如是紫暗色的，舌下兩根靜脈是青紫色而且還很粗，則說明心臟有瘀血，容易臨床出現前胸或後背針刺的感覺，每到晚上加重。舌尖有齒痕又稱牙印，表示心氣虛，會造成心肌缺血，臨床表現是稍一活動、用力常感氣短乏力。

8、手指：十指肚顏色深暗，末梢的血迴流不暢，說明心臟的血液迴圈出現了問題。十指連心，所以還常伴有手發脹的感覺。在手指關節部位（手心面）有青紫色的血管出現，有的非常明顯，這是有瘀血的表現。

9、背疼：前胸有病常會在背部出現反應，心臟不好常會感到背部的左側不適，具體部位為左心俞，為膀胱經，胸椎第五節下左旁開二橫指處，按壓有疼痛感即是，有的反應背中間不適，按壓至陽穴有痛感，至陽為督脈的一個穴位，在第七胸椎下即是。

10、行動異常：走路一急，就感覺心慌氣短，稍一負重或上樓，就明顯氣急、心跳、兩腿沉重、全身乏力、氣上不來，許多人並不以為然。實際心臟病已經出現苗頭，供氧明顯不足，心臟緊張工作，故心臟跳動加快。

11、睡眠：是說進入睡眠後，突然被憋醒，必須立即坐起來，長出幾口氣，有的還需下床在地上溜達一會兒或喝點水，才能逐漸緩解。

人的心臟，有多重要？

簡單點說，一個人活著，需要心臟不停的跳動。

那麼，心臟如此重要，你的心，它現在還好不好，是否健康呢？

一看舌頭

1、舌有淤斑

心，開竅於舌，舌頭會反映心臟是否健康。

若舌頭呈現暗紫色，或是有淤斑，在中醫裡，屬於血脈淤阻。

若伴有心慌、氣短、失眠、多夢等，很可能心臟出了問題，及時查一下。

健康的舌頭，是淡粉色的。

若有心血管疾病，則很可能出現舌頭髮紅。

此時，還會伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等。

中醫上講，此類情況，屬於心陰不足，也要注意養心了。

二看臉部

1、臉部浮腫

臉部浮腫，大多是心臟受損，心臟泵血功能和一些迴圈功能不好所致。

一旦出現這種情況，可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 出現一根橫紋，或者一條青筋，一般被稱為“鼻褶心徵”，一般多是心臟的問題。

1、大魚際彈性變弱

心臟不好的人，手上最飽滿的大魚際會缺乏彈性。

用拇指按壓這一塊，最鼓的地方給它摁下去，然後手抬起來。

如果，它是鬆鬆散散的，回彈很慢，代表心血迴圈系統功能下降，需要注意心臟的保養了。

晚上睡覺時，全身血液迴圈會變慢，心臟供血會進一步受限。

此時，心臟不好的人，會感到雙腳冰涼，四肢冰冷，供血不足所致。

此外，手腳冰涼、渾身發冷，也是心衰的常見表現，切莫忽視。

行為1：口渴猛喝水

很多人，不喜歡喝水，而等到口渴的時候，又猛喝水。

然而，猛喝水，一次性喝太多的水，會加重心臟負擔，危害心臟。

保護心臟，要主動喝水，不要等到口渴才喝水，並且，要小口慢慢喝。

很多人，喜歡吃宵夜，然而，滿足了嘴巴，卻損害了心臟。

長期吃宵夜，會增加肝臟合成的血膽固醇量，增加動脈粥樣和冠心病的風險。

吃宵夜的時候，若再喝點酒，還會導致心率加快、血壓升高，損害心臟健康。

很多人，口味比較重，吃得比較鹹。

過鹹的食物，鈉攝入就比較多，不利於心臟健康。

鹽攝入的過多，會誘發高血壓等，增加心臟負擔，危害心臟健康。

養護心臟，要少吃過鹹的食物，注意清淡飲食，食鹽用量每日每人不超6g。

現代人，熬夜晚睡，成為了常態。

而一旦熬夜，睡眠不足，心臟自然節律會被打破，引起心臟不舒服。

長期熬夜，導致心臟超負荷工作，加重負擔，導致心梗、猝死等找上門。

保護心臟健康，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠，管理好睡眠。

長期吸菸，易加速血管粥樣硬化，影響心臟血液供應，導致心臟病越發嚴重。

而喝酒，容易導致血壓升高，甚至出現心跳速度加快的情況，損害心臟健康。

養護心臟，一定要學會剋制，遠離菸酒，心臟不好的人，更應滴酒不沾。

一杯茶水：華花苗苦丁茶水

補充水分，可很好的保護肝臟。

喝點茶水，還可促進排毒，對心臟健康，大有益處。

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，消脂，促排毒，強心，保護心血管健康。

荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。

華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對於心臟健康，十分有益。

豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。

黑豆、四季豆等，還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康大有好處。

紅豆中，含有豐富的鐵質，可補氣血，促進心血健康。

臨床上認為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

所以，養護心臟健康，多吃點豆類，建議每週至少吃三次豆類食品。

經常上下蹲起，對心臟十分有益。

兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，鬆腰屈膝慢慢下蹲，上身儘量保持平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。

同時，配合適當的呼氣吸氣，重複下蹲10～15次，休息片刻。

中醫講，心，為君主之官，主不明，則十二官危！

心臟是人體生命的原動力，在人的一生中，心臟一刻不停地跳動，就像一臺“水泵”一樣，推動著血液流向全身。

為身體各部位提供氧氣和營養，同時將二氧化碳、脫落的細胞等廢物運送到肺、腎等處排出體外，保障了生命體的有序活動。

心臟不好，會出現“3多，2弱”，若沒有，說明心臟比較健康

“3多”

1、胸悶多

尤其是，夜晚睡覺時，突然氣悶、氣急而易驚醒，需要坐起，才得以緩解。

此時，一定要警惕是心臟早衰給你發出的“訊號”，及時檢查，切莫忽視拖延。

2、出汗多

如果，經常毫無徵兆，身體多個部分出汗，需要警惕心臟猝死。

尤其是，脖子、手掌、頭皮、後背、腳心，突然大量出汗。

3、疼痛多

而心梗的發生，往往會伴有一些“異常疼痛”。

牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，吃止痛藥不能緩解，需警惕心源性牙痛。

此外，心梗的放射痛，還有可能至頸部、咽部，導致咽喉疼痛，喘不上氣。

心梗放射性疼痛還會波及到腹部周圍，整個胸前區部位，可出現明顯的疼痛。

“2弱”

1、大魚際彈性變弱

此部位，應該是最飽滿，最有彈性的。

但是，心臟不好的人，大魚際會缺乏彈性。

如果，它是鬆鬆散散的，回彈很慢，代表心血迴圈系統功能下降，需要注意心臟的保養了。

2、脈搏變弱

心臟健康，則脈搏跳動節律整齊，不快不慢，保持在60-100次/分鐘。

如果，脈搏跳動變弱，跳動過慢，則說明心臟健康出現了問題，莫忽視。

3件事，會讓心臟“很受傷”，儘量避免！

人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等。

使得血管痙攣，血壓升高，心臟區域性血液供應量減少，易誘發心血管疾病。

2、過度放縱

夫妻之間的生活，一定要適度，這樣才可令人心情愉悅；

一旦過於放縱，過度的“夫妻生活”，勢必會給心臟帶來負擔，容易導致猝死。

要知道，過度興奮的話，心血管會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，引發心臟疾病。

在美國醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

記住三個字，心臟越來越健康！

一、補

1、豆製品

能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險。

日常生活中，多補充豆類食品，如：豆腐、豆芽、黃豆等等，不僅對心臟有益，對健康也有幫助。

2、α-亞麻酸

同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度膽固醇的量，增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。

秋蘇籽油，是一種富含α-亞麻酸的天然植物油，其含量可達66%左右。

二、飲

1、不老莓茶

流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。

將不老莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。

2、藏紅花茶

日常可以在茶葉中放點藏紅花，充分發揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。

三、動

1、養心穴：通裡穴

作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。

頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

2、上下蹲

這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一鬆，相當於為血液迴圈增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。

配合適當的呼氣吸氣，重複下蹲15次左右，休息片刻；每天可進行2遍。

心臟不好是一個很廣泛的概念，心臟有點小毛病可以是心臟不好；心臟有大問題，也可以說心臟不好。冠心病是心臟不好，心臟衰竭也可以說心臟不好。

在這裡，主要講一下心臟不好，都會有哪些特徵性的表現：

一、心絞痛

心前區的疼痛、悶痛、胸悶都屬於心絞痛的範疇。心絞痛是心臟急性的缺血、缺氧導致的。常見的能引起心絞痛的疾病包括：

1、冠心病

肥厚梗阻性心肌病主要表現為左心室流出道的狹窄，也就是心臟射血通道狹窄。這樣一來，心臟往外射血就少了。肥厚梗阻性心肌病的病人，有3/4都會出現心絞痛。除了心絞痛之外，還有其他症狀，比如氣短、乏力等。

二、呼吸困難

呼吸困難主要考慮心臟衰竭，根據心臟衰竭的輕重，呼吸困難表現：

1、勞力性呼吸困難

就是平常的時候好好的，沒有呼吸困難的症狀，在活動的情況出現呼吸困難。

2、夜間陣發性的呼吸困難

心臟衰竭的病人，血液迴流到心臟受阻，造成身體血液淤積在大腿，造成雙下肢的凹陷性水腫。

心臟不好還有其他方面的表現，比如乏力、消化能力變差、腹脹等，但是這些表現不具有特徵性。沒有那種出現這種症狀，就會想到心臟方面的疾病。