是否選擇了合適的運動鞋會直接影響運動時的舒適程度以及足、膝等關節損傷的發生率。特別是兒童，骨骼較軟，在承受壓力時易發生變形，關節也較為柔弱，承受不了過大的衝擊，因此運動鞋的選擇就更需要謹慎。選擇運動鞋首先要考慮大小，鞋頭部分要足夠寬敞，腳趾要能充分伸展，一般運動鞋要比普通鞋大半碼。其次要考慮選擇透氣性好的材質。此外，鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性。由於兒童大腦、骨骼處於發育時期而兒童自身的緩衝能力差，因此彈性好的運動鞋會保護大腦、脊柱和下肢，避免因衝擊過大而造成損傷或疼痛。另外，鞋墊也是很重要的，但是不要過分地加襯墊，以免抑制了腳對地面衝擊的反作用力，增加受傷的風險。

做為二胎媽咪的買鞋心得：一，鞋底要軟而不塌；二，鞋口一定要大，不然孩子小胖腳難塞進去！三，鞋長要量內長，再加一公分，不要太長對腳型發育不好，不要正好穿，孩子長得快！量角器很有必要備一個，孩子睡著就可以量了。買鞋最好去店裡看了買，網上買了有碼子偏差，不過選擇正規網店一般也還可以。學步鞋推薦江博士，我家旗艦店買過幾雙，介紹別人都說可以，並不是廣告，就是自己切身體會！希望對您有幫助！

鞋子的空間：兒童的足部會迅速的生長，過緊的鞋子會造成各種各樣的足部問題，甚至會導致畸形。所以兒童穿拖鞋甚至露趾的鞋子會更合適。

材料：兒童的足部更容易出汗，因此小臭腳們更容易受到真菌的感染，這種比率要比成人大2到3倍。所以堅持給孩子使用透氣的材料很重要。

高幫：兒童的活動量是驚人的，為了保護腳踝，孩子最好能穿高幫的鞋子，這樣會更安全一些。

輕重量：輕便的鞋子可以更好的幫助孩子更好的行走和運動。